莊正中 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

莊正中新竹
ID 4888

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9.5 km | 01:04:41 | 06:47/km

日期: 2014-10-12 06:53 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 08'34" / 06'32" / 06'20" / 06'42" / 06'37" / 06'23" / 06'46" / 06'25" / 06'50" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

09'15" (+02'56")

707 / 707

2

06'29"

(13'02")

06'30" (+00'11")

996 / 1704

3

06'18"

(19'20")

06'28" (+00'09")

973 / 2677

4

06'04"

(25'24")

06'31" (+00'12")

930 / 3608

5

06'41"

(32'05")

06'38" (+00'19")

1006 / 4614

展開計圈分析

新竹

莊正中

·

10月累積里程 : 431.76 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

FENG, eugine 和其他 11 人說推

·

電子李(18^ 3長跑隊) 莊sir~您太強了!才跑完100k今日又跑10k,佩服!

2014-10-12 10:52 ·

1 個人推

莊正中謝謝電子李大哥的鼓勵，昨天休跑了一天，今天恢復跑，雙腳感覺非常沉重><

2014-10-12 11:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	06'32"	00:15'06"
3	06'20"	00:21'26"
4	06'42"	00:28'08"
5	06'37"	00:34'45"
6	06'23"	00:41'08"
7	06'46"	00:47'54"
8	06'25"	00:54'19"
9	06'50"	01:01'09"
9.5	06'46"	01:04'41"

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