邱宗德 2020/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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6.0 km | 02:50:35 | 28:20/km

日期: 2020-06-27 09:15 - 總爬升: 218 m - 地點: 橫嶺山 - 平均心率: 106 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 10'11" / 20'52" / 83'10" / 23'40" / 10'47" / 22'10" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'16"

(12'16")

12'16" (+03'48")

1000 / 1000

2

20'52"

(33'08")

20'52" (+12'24")

1000 / 2000

3

01:23'04"

(01:56'13")

01:23'04" (+14'36")

1000 / 3000

4

23'39"

(02:19'53")

23'39" (+15'11")

1000 / 4000

5

08'28"

(02:28'21")

08'28"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

邱宗德

·

彰化

邱宗德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 351.37 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2429.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

洪嘉煌, 溪湖人和其他 8 人說推

·

erocin 德哥晚安，運動愉快！

2020-06-27 20:33 ·

1 個人推

邱宗德大家晚安，運動愉快！

2020-06-27 20:58 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	20'52"	00:31'03"
3	83'10"	01:54'13"
4	23'40"	02:17'53"
5	10'47"	02:28'40"
6	22'10"	02:50'50"
6.0	09'34"	02:50'59"

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朋友動態

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