yang 2014/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

yang 新竹
ID 22347

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 01:46:55 | 04:38/km | 第4半馬

103年新竹郵局「逆風飛翔郵雙港」路跑活動

官方成績
日期	2014-10-10
成績	01:46:55
總名次	251 / 2966
分組名次	245 / 2399
平均速度	04:38/km

官方證書

yang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'32")

00:27'32" (+03'12")

00:54'56" (+02'44")

10 km

(00:54'56")

00:27'24" (+03'04")

15 km

(01:22'48")

00:27'52" (+03'32")

00:52'12"

20 km

(01:47'08")

00:24'20"

Finish

(01:46:55)

日期: 2014-10-10 08:00 - 卡路里: 1267 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

一大早看到打開窗戶看到還在下大雨~~當下有點掙扎到底要去跑嗎?結果同事就打來說新竹沒什麼下雨就殺去跑了..為了下禮拜硬梆梆的遠東全馬...就當作是全馬前練習囉

10月累積里程 : 68.17 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃麟勝, 四元和其他 14 人說推

·

Jhenli Wu 恭喜順利完賽!!

2014-10-10 17:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'12"	00:11'12"
3	05'16"	00:16'28"
4	05'28"	00:21'56"
5	05'36"	00:27'32"
6	05'20"	00:32'52"
7	05'20"	00:38'12"
8	05'48"	00:44'00"
9	05'32"	00:49'32"
10	05'24"	00:54'56"
11	05'20"	01:00'16"
12	05'48"	01:06'04"
13	05'36"	01:11'40"
14	05'44"	01:17'24"
15	05'24"	01:22'48"
16	05'40"	01:28'28"
17	05'44"	01:34'12"
18	05'56"	01:40'08"
19	05'48"	01:45'56"
19.2	05'18"	01:47'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km