陳思銘 2014/10/05 訓練日誌

陳思銘新北市
ID 5202

143 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳思銘

全馬 | 04:51:26 | 06:54/km | 第11馬

跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	04:51:26
總名次	348 / 1583
分組名次	50 / 292
平均速度	06:54/km

官方證書

陳思銘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'38")

00:26'38"

00:54'45"

10 km

(00:54'45")

00:28'07" (+01'29")

15 km

(01:22'05")

00:27'20" (+00'42")

00:57'30" (+02'45")

20 km

(01:52'15")

00:30'10" (+03'32")

25 km

(02:29'51")

00:37'36" (+10'58")

01:13'14" (+18'29")

30 km

(03:05'29")

00:35'38" (+09'00")

35 km

(03:55'10")

00:49'41" (+23'03")

01:23'46" (+29'01")

40 km

(04:29'15")

00:34'05" (+07'27")

Finish

(04:51:26)

日期: 2014-10-05 06:01 - 總爬升: 691 m - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

新北市

陳思銘

留言

新北市

陳思銘

留言

我的第11馬完賽台南草山月世界馬拉松
前面的緩緩坡讓我不知不覺順順度過，想說後面也可以輕鬆的度過，到了30左右讓我嚇得破風了，多處的中直路居然開始出現在我面前，一路直上到了308高地，才有下坡也讓我體力無法的負荷，有下坡就跑，有上破也幾乎都是用走的了，但也很開心又有不錯的成績(≧∇≦)
但參加是值得的真是如題所述「跑入潑墨畫境」在308高地往下看在白茫茫的霧氣下真有讓人有進入國畫的意境裡＾＾

賽前宣言: 山路ㄟ不知道會不會gg...

10月累積里程 : 170.48 km

ASICS 亞瑟士 R270-0742 累積 : 731.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 休閒藝術家和其他 7 人說推

留言

吉哥水啦完賽

2014-10-09 22:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'22"	00:10'34"
3	05'57"	00:16'31"
4	04'51"	00:21'22"
5	05'16"	00:26'38"
6	06'03"	00:32'41"
7	05'02"	00:37'43"
8	05'42"	00:43'25"
9	05'59"	00:49'24"
10	05'21"	00:54'45"
11	06'27"	01:01'12"
12	05'06"	01:06'18"
13	04'37"	01:10'55"
14	05'14"	01:16'09"
15	05'56"	01:22'05"
16	05'32"	01:27'37"
17	05'40"	01:33'17"
18	06'15"	01:39'32"
19	06'43"	01:46'15"
20	06'00"	01:52'15"
21	06'31"	01:58'46"
22	08'00"	02:06'46"
23	06'53"	02:13'39"
24	09'10"	02:22'49"
25	07'02"	02:29'51"
26	07'23"	02:37'14"
27	06'12"	02:43'26"
28	06'37"	02:50'03"
29	08'37"	02:58'40"
30	06'49"	03:05'29"
31	08'11"	03:13'40"
32	09'23"	03:23'03"
33	13'36"	03:36'39"
34	09'10"	03:45'49"
35	09'21"	03:55'10"
36	05'57"	04:01'07"
37	05'32"	04:06'39"
38	10'14"	04:16'53"
39	06'43"	04:23'36"
40	05'39"	04:29'15"
41	09'24"	04:38'39"
42	07'42"	04:46'21"
42.8	06'58"	04:52'14"