| 第一次跑合歡馬，於週五就提前出發到合歡山住囉，住宿的地點就在起跑點旁邊，真的很方便。
因為第一次跑高山馬，沒有做任何功課，想說不就是跑步而已...結果起跑後，高山症狀開始跟著我，從起跑時胸部些微不舒服，到一路跑到武嶺前4k時，開始頭暈，開啟步兵模式，但是症狀一點都沒有舒緩的趨向，心中也燃起想棄賽的念頭，但是看了大家都在持續的前進，就難過的緩步走向武嶺，過程中連步兵都被其他步兵的跑友刷卡(此刻心裡好難受)，走上武嶺後，緩跑下松雪樓折返，過折返點後，持續走上武嶺，過程中走的很痛苦(第二次有契賽的念頭)......
上武嶺後補給後，燃起想跑的念頭，過程中一路想加速跑，但是跑沒幾k就喘到想死胸痛，只好放棄，改採以跑到補給站就休息補給的方式，持續推進，回程不例外，也一路被刷卡......
結論是...跑步真的是一門學問，要學的還很多 賽前宣言: 陪跑去看風景 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 125.43 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'40" | 00:05'40" | | 2 | 06'26" | 00:12'06" | | 3 | 06'13" | 00:18'19" | | 4 | 05'04" | 00:23'23" | | 5 | 07'52" | 00:31'15" | | 6 | 07'53" | 00:39'08" | | 7 | 06'02" | 00:45'10" | | 8 | 07'11" | 00:52'21" | | 9 | 07'31" | 00:59'52" | | 10 | 08'19" | 01:08'11" | | 11 | 09'51" | 01:18'02" | | 12 | 07'19" | 01:25'21" | | 13 | 07'19" | 01:32'40" | | 14 | 07'57" | 01:40'37" | | 15 | 06'09" | 01:46'46" | | 16 | 08'42" | 01:55'28" | | 17 | 11'06" | 02:06'34" | | 18 | 10'35" | 02:17'09" | | 19 | 12'10" | 02:29'19" | | 20 | 11'35" | 02:40'54" | | 21 | 07'24" | 02:48'18" | | 22 | 06'30" | 02:54'48" | | 23 | 12'35" | 03:07'23" | | 24 | 07'46" | 03:15'09" | | 25 | 04'56" | 03:20'05" | | 26 | 05'10" | 03:25'15" | | 27 | 05'05" | 03:30'20" | | 28 | 04'52" | 03:35'12" | | 29 | 05'56" | 03:41'08" | | 30 | 07'20" | 03:48'28" | | 31 | 08'13" | 03:56'41" | | 32 | 06'04" | 04:02'45" | | 33 | 05'48" | 04:08'33" | | 34 | 06'38" | 04:15'11" | | 35 | 05'23" | 04:20'34" | | 36 | 05'25" | 04:25'59" | | 37 | 05'17" | 04:31'16" | | 38 | 06'48" | 04:38'04" | | 39 | 05'54" | 04:43'58" | | 40 | 06'10" | 04:50'08" | | 41 | 06'41" | 04:56'49" | | 42 | 04'52" | 05:01'41" | | 43 | 04'52" | 05:06'33" | | 42.9 | -182'-46" | 05:28'40" |
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全馬 | 05:06:51 | 07:16/km | 第2馬
桃園
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