朱益宏 2014/10/09 訓練日誌

朱益宏台中
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朱益宏

10.0 km | 01:03:04 | 06:17/km

日期: 2014-10-09 07:53 - 地點: 霧峰區隨便跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'24" / 06'12" / 06'16" / 06'12" / 06'20" / 06'04" / 06'20" / 06'12" / 06'44" / 06'16" / 02'28" /

因為感冒休息了幾天沒動,今天早上開跑竟然可以跑到10K.喔!開薰.

10月累積里程 : 100.03 km

GPX 上傳 | 10 years ago

翁信義, 健不如肥和其他 26 人說推

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magic 休息是爲了跑更遠的路！

2014-10-09 20:27 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'12"	00:12'36"
3	06'16"	00:18'52"
4	06'12"	00:25'04"
5	06'20"	00:31'24"
6	06'04"	00:37'28"
7	06'20"	00:43'48"
8	06'12"	00:50'00"
9	06'44"	00:56'44"
10	06'16"	01:03'00"
10.0	03'44"	01:03'04"

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