Kenneth Chen 2020/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kenneth Chen 桃園
ID 387486

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10.0 km | 01:02:18 | 06:13/km

毛起來健康跑

官方成績
日期	2020-06-13
成績	01:02:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

日期: 2020-06-21 21:02 - 平均心率: 159 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'28")

06'12" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'43")

06'14" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'52")

06'09" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'50"

(30'43")

05'50" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 啊就線上路跑啊！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 219.97 km

Puma Hybrid Astro 累積 : 494.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'13"	00:12'29"
3	06'15"	00:18'44"
4	06'09"	00:24'53"
5	05'50"	00:30'43"
6	05'58"	00:36'41"
7	06'00"	00:42'41"
8	06'09"	00:48'50"
9	07'36"	00:56'26"
10	05'46"	01:02'12"
10.0	06'35"	01:02'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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