小形 2014/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

小形台中
ID 56323

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2.7 km | 00:23:39 | 08:43/km

日期: 2014-10-08 09:29 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 晴 - 平均心率: 85 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

Pace: 12'22" / 07'05" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'33"

(23'33")

08'39"

2720 / 2720

練跑姿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 69.73 km

Acisc kayano 19 累積 : 740.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

小童, 如意和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
2	07'05"	00:19'27"
2.7	05'55"	00:23'39"

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