追夢人 2020/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

追夢人台中
ID 316406

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10.0 km | 00:47:28 | 04:44/km

毛起來健康跑

官方成績
日期	2020-06-13
成績	00:47:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2020-06-18 18:27 - 平均心率: 168 - 卡路里: 712 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'19")

04'42" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'01")

04'41" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'42")

04'41" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'44"

(23'27")

04'44" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

線上馬 10K

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 106.17 km

美津濃 WAVE RIDER23 累積 : 1189.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃麗芬, 張永豪(士官長）和其他 16 人說推

·

觀看另 5 則留言

Andy Lin 晚安！運動好心情~

2020-06-19 23:11 ·

1 個人推

Andy Lin 週末愉快！晚安~今夜舒眠~

2020-06-20 22:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'43"	00:09'19"
3	04'42"	00:14'01"
4	04'41"	00:18'42"
5	04'45"	00:23'27"
6	04'44"	00:28'11"
7	04'43"	00:32'54"
8	04'36"	00:37'30"
9	04'13"	00:41'43"
10	04'30"	00:46'13"
10.2	06'10"	00:47'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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