蘇柏菁 2020/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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3.0 km | 00:12:37 | 04:12/km

毛起來健康跑

官方成績
日期	2020-06-13
成績	00:12:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:12/km

日期: 2020-06-16 19:24 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 169 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'12"

(08'28")

04'12" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'07"

(12'36")

04'07"

1000 / 3000

跑到後面沒力啦

賽後評分: 好累喔
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 111.28 km

Nike ZOOM FLY SP 累積 : 183.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

台南德哥, Louis 和其他 33 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳向榮完賽快樂！

2020-06-17 16:38 ·

1 個人推

Louis 恭喜柏菁大漂亮完賽!

2020-06-19 12:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'12"	00:08'28"
3	04'08"	00:12'36"
3.0	02'20"	00:12'37"

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