David Weng 翁明才 2014/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

9.6 km | 01:37:37 | 10:12/km

日期: 2014-10-06 19:58 - 總爬升: 337 m - 地點: 北一游泳池 - 天氣: 有飄點雨 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 06'26" / 10'19" / 18'58" / 10'25" / 12'27" / 08'59" / 10'38" / 07'11" / 09'01" / 05'39" /

有點悶，今晚Y字拖怒跑烘爐地。第1趟跑梯，第2趟跑坡，怒跑二趟。先跑梯再跑坡，相形之下，跑坡簡單很多。

10月累積里程 : 356.51 km

Android - HTC HTC Desire 600 上傳 | 10 years ago

Emily, 凱凱和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	10'19"	00:16'45"
3	18'58"	00:35'43"
4	10'25"	00:46'08"
5	12'27"	00:58'35"
6	08'59"	01:07'34"
7	10'38"	01:18'12"
8	07'11"	01:25'23"
9	09'01"	01:34'24"
9.6	05'39"	01:37'37"

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