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    Kevin Tsai 高雄
    ID 13874
    158 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kevin Tsai
    全馬 | 04:40:08 | 06:38/km | 第12馬
    跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松
    官方成績
    日期2014-10-05
    成績04:40:08
    總名次269 / 1583
    分組名次41 / 255
    平均速度06:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'12")
    		00:31'12" (+03'47")00:59'31"
    10 km(00:59'31")
    		00:28'19" (+00'54")
    15 km(01:29'25")
    		00:29'54" (+02'29")01:00'28" (+00'57")
    20 km(01:59'59")
    		00:30'34" (+03'09")
    25 km(02:35'39")
    		00:35'40" (+08'15")01:08'21" (+08'50")
    30 km(03:08'20")
    		00:32'41" (+05'16")
    35 km(03:55'59")
    		00:47'39" (+20'14")01:15'04" (+15'33")
    40 km(04:23'24")
    		00:27'25"
    Finish(04:40:08)

    日期: 2014-10-05 06:01 - 總爬升: 746 m - 平均心率: 83 - 卡路里: 3704 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
    高雄
    Kevin Tsai
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    高雄
    Kevin Tsai
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    高雄
    Kevin Tsai
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    高雄
    Kevin Tsai
    11.5 K 的二寮觀日亭附近
    jaschoung 說推
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    高雄
    Kevin Tsai
    14 K 的岡林教會
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    高雄
    Kevin Tsai
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    高雄
    Kevin Tsai
    往308和大峽谷的交會點
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    高雄
    Kevin Tsai
    我攻上308
    曾子齊 說推
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    山路馬果真是跟平路馬差很多！
    這場路一開始就上上下下的，不是很好跑，我也早早就開始當步兵了，尤其是 30 K 處要上 308 那段簡直是 45度的斜坡，走得更是心安理得 XD
    但更變態的是 35K 到 38K 那一段急下坡，兩公里下降300公尺，要衝怕跌倒，要煞車怕腿力不夠，但最後總算沒傷回到終點．．．

    這場幾乎都跟在子齊身邊，子齊的耐力有夠驚人，整場幾乎就均速到底，最後 500 公尺還是靠子齊敦促才又跑起來，能跟他一起牽手過終點真是太好了！

    賽前宣言: 兩年一次，風景優美，不跑可惜......
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 248.85 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1356.3 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    吳志民, 謝嘉明 和其他 65 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    Miffy 恭喜完賽ㄛ~
    2014-10-06 12:33 ·
     1 個人推
    賴契宏 啊！！！你不是跟中仁手牽手過終點？？？
    2014-10-06 12:39 ·
     1 個人推
    Jienchang 恭喜順利完賽~~
    2014-10-06 13:47 ·
     1 個人推
    eric234 有勞K神下次提醒報308，來體會如何變態…
    2014-10-06 14:44 ·
     1 個人推
    Kevin Tsai 謝謝各位！
    To 契宏哥：我又不是團長，沒辦法那麼快啦！
    To 變態團長： 啊不是你叫我棄葡萄報308的嗎？308讓你跑一定直呼過癮，不變態啦！
    2014-10-06 15:10 ·
     2 個人推
    PaulSun 超強的...恭喜Kevin兄完賽!
    2014-10-06 16:05 ·
    蔡佩珊 恭喜完賽
    2014-10-06 16:38 ·
    ㄚ智 恭喜完賽~
    2014-10-06 16:42 ·
    深般若 恭喜完賽
    2014-10-06 17:24 ·
    maggie 恭喜Kevin完賽 ^^
    2014-10-06 17:40 ·
    rainman 草山馬真的不容易，4:40跑完跑得真好，尤其是上上下下的地形，最折磨人，先前開車去探路，就打消參賽念頭，自認練得還不夠，恭喜無傷順利完賽!
    2014-10-06 18:00 ·
    YJ CHEN 恭喜完賽！！
    2014-10-06 18:15 ·
    jaschoung 太強了~恭喜順利完賽!
    2014-10-06 19:51 ·
    阮思兆 恭喜順利完賽~
    2014-10-06 22:54 ·
    Colin Lin 恭喜變態完馬，超棒的
    2014-10-07 00:54 ·
    郭燒麵 恭喜完賽喔~
    2014-10-07 12:51 ·
    Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜完賽.不容易
    2014-10-07 16:58 ·
    Jhenli Wu 恭喜完賽!!
    2014-10-07 22:22 ·
    曾子齊 恭喜做伙完賽~
    K神不簡單地! 邊跑邊拍美照,
    小弟可是在神影響之下,
    跟著帥帥的跑, XDD
    2014-10-07 22:30 ·
    張癸源 恭喜完賽..........(K神很強.....)
    2014-10-07 22:33 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'43"00:07'43"
    206'07"00:13'50"
    305'59"00:19'49"
    405'43"00:25'32"
    505'40"00:31'12"
    606'07"00:37'19"
    705'26"00:42'45"
    805'50"00:48'35"
    905'37"00:54'12"
    1005'19"00:59'31"
    1105'48"01:05'19"
    1207'35"01:12'54"
    1304'51"01:17'45"
    1405'43"01:23'28"
    1505'57"01:29'25"
    1605'17"01:34'42"
    1705'42"01:40'24"
    1805'50"01:46'14"
    1908'16"01:54'30"
    2005'29"01:59'59"
    2105'51"02:05'50"
    2209'49"02:15'39"
    2305'31"02:21'10"
    2407'54"02:29'04"
    2506'35"02:35'39"
    2605'52"02:41'31"
    2705'38"02:47'09"
    2806'31"02:53'40"
    2907'58"03:01'38"
    3006'42"03:08'20"
    3107'45"03:16'05"
    3210'55"03:27'00"
    3312'52"03:39'52"
    3408'33"03:48'25"
    3507'34"03:55'59"
    3605'12"04:01'11"
    3705'18"04:06'29"
    3806'24"04:12'53"
    3905'10"04:18'03"
    4005'21"04:23'24"
    4106'49"04:30'13"
    4207'11"04:37'24"
    42.411'19"04:41'59"

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