莊啟仁 2020/06/14 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

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莊啟仁

全馬 | 04:28:31 | 06:21/km | 第124馬

2020 停一下往山林跑系列活動-14

官方成績
日期	2020-06-14
成績	04:28:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'54")

00:27'54" (+03'40")

00:52'08"

10 km

(00:52'08")

00:24'14"

15 km

(01:20'48")

00:28'40" (+04'26")

00:54'05" (+01'57")

20 km

(01:46'13")

00:25'25" (+01'11")

25 km

(02:19'13")

00:33'00" (+08'46")

01:06'25" (+14'17")

30 km

(02:52'38")

00:33'25" (+09'11")

35 km

(03:28'24")

00:35'46" (+11'32")

01:17'28" (+25'20")

40 km

(04:10'06")

00:41'42" (+17'28")

Finish

(04:28:31)

日期: 2020-06-14 05:00 - 總爬升: 694 m - 地點: 新店真武山受玄宮 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2849 Cal - 總步數: 55574 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

新北市

莊啟仁

留言

幸福旅跑列車，第388車次順利平安完成🚂🚂🚂

賽後評分: 夏天還是山林涼
給 4 星

6月累積里程 : 608.78 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 周良泰和其他 7 人說推

留言

張清榮恭喜高速完賽，漂亮戰士，不錯的哦，超厲害，加油，加油

2020-06-14 12:35 ·

1 個人推

藍重文大哥恭喜高速完賽

2020-06-16 00:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'25"	00:10'53"
3	05'37"	00:16'30"
4	05'40"	00:22'10"
5	05'44"	00:27'54"
6	05'07"	00:33'01"
7	04'44"	00:37'45"
8	04'42"	00:42'27"
9	04'47"	00:47'14"
10	04'54"	00:52'08"
11	05'55"	00:58'03"
12	05'13"	01:03'16"
13	05'34"	01:08'50"
14	05'53"	01:14'43"
15	06'05"	01:20'48"
16	05'53"	01:26'41"
17	04'50"	01:31'31"
18	04'51"	01:36'22"
19	04'55"	01:41'17"
20	04'56"	01:46'13"
21	05'02"	01:51'15"
22	07'20"	01:58'35"
23	06'05"	02:04'40"
24	06'57"	02:11'37"
25	07'36"	02:19'13"
26	08'33"	02:27'46"
27	07'14"	02:35'00"
28	05'31"	02:40'31"
29	06'46"	02:47'17"
30	05'21"	02:52'38"
31	05'14"	02:57'52"
32	05'19"	03:03'11"
33	09'28"	03:12'39"
34	07'15"	03:19'54"
35	08'30"	03:28'24"
36	09'07"	03:37'31"
37	08'31"	03:46'02"
38	09'10"	03:55'12"
39	05'46"	04:00'58"
40	09'08"	04:10'06"
41	06'04"	04:16'10"
42	05'55"	04:22'05"
43	06'15"	04:28'20"
42.2	00'-14"	04:28'31"