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    🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
    ID 22458
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    🇹🇼葉志豪🇹🇼
    全馬 | 04:50:18 | 06:52/km | 第8馬
    跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松
    官方成績
    日期2014-10-05
    成績04:50:18
    總名次337 / 1583
    分組名次47 / 292
    平均速度06:52/km
    官方證書
    🇹🇼葉志豪🇹🇼

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'51")
    		00:28'51"01:01'24"
    10 km(01:01'24")
    		00:32'33" (+03'42")
    15 km(01:30'41")
    		00:29'17" (+00'26")01:02'06" (+00'42")
    20 km(02:03'30")
    		00:32'49" (+03'58")
    25 km(02:38'53")
    		00:35'23" (+06'32")01:10'09" (+08'45")
    30 km(03:13'39")
    		00:34'46" (+05'55")
    35 km(03:59'45")
    		00:46'06" (+17'15")01:18'55" (+17'31")
    40 km(04:32'34")
    		00:32'49" (+03'58")
    Finish(04:50:18)

    日期: 2014-10-05 06:03 - 總爬升: 693 m - 地點: 草山月世界馬拉松賽 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 71 - 卡路里: 4591 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
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    今天天氣粉適合跑步,所以這場算是有比較認真跑的一場比賽!一路上風景真的粉不錯,只是沒有力氣好好去欣賞,尤其要上308的陡坡,連走都有點困難,因此耗費不少時間在爬山!每一站補給站都中規中矩,還不錯!因此都有停留下來喝幾杯,大致上來講還不錯!看來跑馬的好季節已經開始啦!是該好好跑一下啦!呵呵

    賽前宣言: 308我來了！大家加油啦！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 386.28 km Adidas Adizero boston 4 累積 : 2049.8 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Weiyen Tseng, 純瑄 和其他 218 人說推
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    maggie 恭喜志豪漂亮完賽，今天有和你閃身而過，因為很喘就沒和你打招呼了，哈 …
    2014-10-05 14:24 ·
     2 個人推
    markovian 恭喜完賽....厲害喔
    2014-10-05 14:32 ·
     1 個人推
    JEN 太強了，恭喜完賽嘿!
    2014-10-05 14:41 ·
     1 個人推
    Miffy 恭喜志豪，賀喜志豪完賽ㄛ~
    2014-10-05 14:47 ·
     1 個人推
    sunway 恭喜完賽 ! 很快喔^^
    2014-10-05 14:54 ·
     1 個人推
    伊林 恭喜完賽喔！真的好強耶！XD～～
    2014-10-05 14:59 ·
     1 個人推
    Yubin(陳裕斌) 恭喜完賽! 讚啦!
    2014-10-05 15:02 ·
     1 個人推
    史玉遷 恭喜完賽~讚!!
    2014-10-05 15:03 ·
     1 個人推
    郭文全 志豪今天 表現不錯喔!再接再厲~~恭喜完賽!
    2014-10-05 15:05 ·
     1 個人推
    陳國良 志豪下午好：全馬好手，恭喜順利完賽。
    2014-10-05 15:05 ·
     1 個人推
    penny 恭喜順利完賽〜好讚捏！
    2014-10-05 15:15 ·
     1 個人推
    銀鈴 Grace 恭喜順利完賽～讚 Y耶Y
    2014-10-05 15:24 ·
     1 個人推
    銀鈴 Grace 獎牌好好看!!!!!
    2014-10-05 15:26 ·
     1 個人推
    陳信傑 恭喜玩賽啊
    2014-10-05 15:52 ·
     1 個人推
    威諾 恭喜順利完賽！
    2014-10-05 16:26 ·
     1 個人推
    J 恭喜完賽！
    2014-10-05 16:43 ·
     1 個人推
    戴怡欣 (丸子) 恭喜完賽，超棒的
    2014-10-05 16:57 ·
     1 個人推
    籃振平 恭喜漂亮完賽！
    2014-10-05 17:09 ·
     1 個人推
    雅雪 廟裡那尊鋼彈好猛，但你去跑這場更猛，恭喜完賽!
    2014-10-05 17:14 ·
     1 個人推
    李冠璋 恭喜志豪哥完賽！讚。
    2014-10-05 17:33 ·
     1 個人推
    JAGUAR 恭喜完賽~真讚喔 ~
    2014-10-05 17:49 ·
     1 個人推
    王大源 恭喜完賽!!!
    2014-10-05 18:00 ·
     1 個人推
    小珠 葉大哥恭喜完賽，下次一起拍張照吧！
    2014-10-05 18:02 ·
     1 個人推
    波大舒 豪兇啊, 任憑我怎麼努力追趕, 還是無緣見到你的車尾燈。
    2014-10-05 18:29 ·
     1 個人推
    媚珊 超棒的!恭喜完賽!
    2014-10-05 18:38 ·
     2 個人推
    劉士毅 很強喔~~恭喜漂亮完賽~~~
    2014-10-05 18:58 ·
     1 個人推
    土撥鼠 恭喜順利完賽
    2014-10-05 19:16 ·
     1 個人推
    Vicky Su 超強的～恭喜完賽！
    2014-10-05 19:17 ·
     1 個人推
    dato 恭喜順利完賽，讚哦！
    2014-10-05 19:47 ·
     1 個人推
    karros 恭喜完賽!
    2014-10-05 20:02 ·
     1 個人推
    chun da 恭喜順利完賽~
    2014-10-05 20:16 ·
     1 個人推
    笨大熊 恭喜完賽
    2014-10-05 20:22 ·
     2 個人推
    candy 恭喜順利完賽！讚喔！
    2014-10-05 20:24 ·
     1 個人推
    馬沙川 讚啦！恭喜完賽！
    2014-10-05 20:47 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 maggie.markovian.Kei Jin.Miffy.sunway.伊林.yubin.小魚.文全兄.國良兄.銀鈴.Ajax Chen.wei-no.jostina Lin.雅雪.peter.JAGUAR.大源.小珠.波大舒.媚珊姐.士毅兄.土撥鼠.vicky.dato.karros.chun da wu.大雄.candy.馬沙川
    謝謝大家的鼓勵!大家一起加油啦!
    2014-10-05 21:00 ·
     1 個人推
    ahliang 恭喜完賽！累積全馬的速度好棒！
    2014-10-05 21:05 ·
     2 個人推
    台南德哥 恭喜308山路完賽。
    2014-10-05 21:06 ·
     2 個人推
    Steven 恭喜山路馬漂亮完賽！
    2014-10-05 21:08 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 阿良老師謝謝啦！
    阿德兄謝謝喔！你今天也跑的粉不錯喔！
    2014-10-05 21:10 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 Steven 謝謝啦！
    2014-10-05 21:10 ·
     1 個人推
    李同湖 恭喜完賽
    2014-10-05 21:27 ·
     1 個人推
    Lin 恭喜完賽，讚
    2014-10-05 21:34 ·
     1 個人推
    薛武忠 志豪哥~恭喜內!!
    阿怎麼都是機器人的照片??
    2014-10-05 21:41 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 同湖兄、Lin謝謝啦！
    石頭鉤！偶能活著回來不錯了，哪還管風景還是美女啊！XD
    不過，到是遇見不少MW的好友！
    2014-10-05 21:47 ·
     2 個人推
    揪ㄞ水 恭喜順利完賽~
    2014-10-05 21:50 ·
     1 個人推
    王子誠 讚啦，阿豪！
    2014-10-05 21:58 ·
     1 個人推
    chiu chiu 讚啦!*v*恭賀漂亮完賽!*v*
    2014-10-05 22:16 ·
     1 個人推
    Ching 恭喜完賽!
    2014-10-05 22:18 ·
     1 個人推
    不來恩 恭喜完賽
    2014-10-05 22:18 ·
     1 個人推
    王同安 恭喜完賽~
    2014-10-05 22:24 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 大哥太猛了~恭喜喔~^^
    2014-10-05 22:39 ·
     1 個人推
    婷婷 大哥讚喔，恭喜完賽！
    2014-10-05 23:14 ·
     1 個人推
    nOne 今天遇到志豪兩次哈哈 恭喜順利完賽 :)
    今天真的爬山爬好大 (已趴)
    2014-10-05 23:33 ·
     1 個人推
    ㄚ智 恭喜完賽！
    2014-10-05 23:34 ·
     1 個人推
    阿郎 恭喜完賽！
    2014-10-06 07:28 ·
     1 個人推
    Jason 大叔 恭喜完賽
    2014-10-06 08:21 ·
     2 個人推
    Spy Wang 恭喜完賽~~
    2014-10-06 10:58 ·
     3 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 揪ㄞ水、子誠兄、chiu chiu、Ching、不來恩、同安、Ray Wu、Claire、nOne、ㄚ智、阿郎、Jason 大叔、Spy Wang
    謝謝大家啦！
    其實308也沒想像中那麼硬，只是要上308那段真的有困難，其它都還好，下次大家可以去挑戰看看喔！呵呵
    2014-10-06 11:15 ·
    玉如 豪哥：很榮幸在昨天308文衡殿幫豪哥加油，，本尊人很親切又nice，，恭喜又拿下一馬，，呵呵^^
    2014-10-06 13:11 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 玉如謝謝啦！有機會來德南國小，這裡還有許多愛好跑步的朋友喔！
    2014-10-06 13:51 ·
     1 個人推
    盡在不言中 恭喜順利完賽！
    2014-10-06 14:22 ·
    Shihya.Hung 恭喜順利完賽~
    2014-10-06 14:50 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 盡在不言中、Shihya 謝謝啦！
    2014-10-06 15:34 ·
    PaulSun 恭喜順利完賽..太猛了!
    2014-10-06 16:15 ·
    mlincc 恭喜完賽！
    2014-10-06 16:26 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 PaulSun、mlincc 謝謝啦！
    2014-10-06 16:29 ·
    愛漫跑 恭喜完賽 超讚!
    2014-10-06 17:39 ·
    Billy小子 恭喜平安順利完賽~~
    2014-10-06 18:25 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 愛漫跑、Billy小子謝謝啦！
    2014-10-06 20:40 ·
    suwh 太猛了，我都沒勇氣挑戰呢！恭喜完賽。
    2014-10-06 22:53 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 suwh 謝謝啦！
    2014-10-06 23:14 ·
    浪潮行者 恭喜完賽 太讚!
    2014-10-07 03:17 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 浪潮行者謝謝啦！
    2014-10-07 06:49 ·
    mindy 這個不錯內，恭喜
    2014-10-07 15:41 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 mindy 謝謝啦！
    2014-10-07 17:05 ·
    曾子齊 恭喜完賽~
    志豪兄這身裝最好認啦! 中途會車偶有喊名哦! ^^
    2014-10-07 21:54 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 子齊兄謝謝啦！我記得了，原來是您叫我啊！呵呵
    2014-10-07 23:04 ·
    蔡忠錦 恭喜完賽!
    2014-10-09 06:34 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 忠錦兄謝謝啦！
    2014-10-09 06:49 ·
    暐婷 太厲害了~~
    2014-10-09 10:42 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 暐婷謝謝啦！
    2014-10-09 15:34 ·
    王全利 (新竹瘋) 恭喜完賽.
    2014-10-12 21:34 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    205'47"00:11'25"
    305'30"00:16'55"
    405'24"00:22'19"
    506'32"00:28'51"
    606'28"00:35'19"
    706'15"00:41'34"
    807'30"00:49'04"
    906'18"00:55'22"
    1006'02"01:01'24"
    1107'31"01:08'55"
    1204'54"01:13'49"
    1305'10"01:18'59"
    1405'45"01:24'44"
    1505'57"01:30'41"
    1606'14"01:36'55"
    1706'07"01:43'02"
    1806'28"01:49'30"
    1907'39"01:57'09"
    2006'21"02:03'30"
    2106'55"02:10'25"
    2208'02"02:18'27"
    2306'14"02:24'41"
    2407'43"02:32'24"
    2506'29"02:38'53"
    2606'33"02:45'26"
    2706'06"02:51'32"
    2808'29"03:00'01"
    2906'33"03:06'34"
    3007'05"03:13'39"
    3107'42"03:21'21"
    3210'28"03:31'49"
    3312'11"03:44'00"
    3408'24"03:52'24"
    3507'21"03:59'45"
    3606'49"04:06'34"
    3706'31"04:13'05"
    3807'36"04:20'41"
    3906'18"04:26'59"
    4005'35"04:32'34"
    4106'05"04:38'39"
    4206'47"04:45'26"
    42.311'07"04:49'15"

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    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km
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    10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km
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    1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km
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