Fox Lin 2014/10/05 訓練日誌

Fox Lin 新竹
ID 76934

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Fox Lin

23.2 km | 02:18:00 | 05:56/km | 第5半馬

2014 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	02:18:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'59")

00:28'59" (+04'46")

01:03'43" (+09'39")

10 km

(01:03'43")

00:34'44" (+10'31")

15 km

(01:33'34")

00:29'51" (+05'38")

00:54'04"

20 km

(01:57'47")

00:24'13"

Finish

(02:18:00)

日期: 2014-10-05 07:00 - 總爬升: 536 m - 卡路里: 1427 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'52" (+01'26")

1000 / 1000

05'23"

(11'16")

05'23" (+00'57")

1000 / 2000

05'38"

(16'54")

05'38" (+01'12")

1000 / 3000

06'20"

(23'15")

06'20" (+01'54")

1000 / 4000

05'43"

(28'59")

05'43" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 118.10 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

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留言

觀看另 11 則留言

ESONG 新竹可以去跑宇老、十八尖山

2014-10-06 22:30 ·

1 個人推

Fox Lin 蛋妹：這三個字就像(佛地魔)，我是不敢隨便提起的
一姐：下坡是利用連滾帶爬＋水溝蓋跑法…最後是地心引力的幫忙～平地沒這速度～安心＾—＾
Eason: 每日10K,有空多保養双腳…這二地點有空我去探探Thx

2014-10-07 00:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'23"	00:11'16"
3	05'39"	00:16'55"
4	06'21"	00:23'16"
5	05'43"	00:28'59"
6	06'26"	00:35'25"
7	07'26"	00:42'51"
8	07'29"	00:50'20"
9	07'49"	00:58'09"
10	05'34"	01:03'43"
11	06'16"	01:09'59"
12	07'10"	01:17'09"
13	05'34"	01:22'43"
14	05'29"	01:28'12"
15	05'22"	01:33'34"
16	04'29"	01:38'03"
17	04'53"	01:42'56"
18	04'27"	01:47'23"
19	05'01"	01:52'24"
20	05'23"	01:57'47"
21	05'25"	02:03'12"
22	07'00"	02:10'12"
23	07'04"	02:17'16"
23.2	04'33"	02:18'02"