Fang 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Fang 基隆
ID 51452

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6.3 km | 00:30:01 | 04:43/km

日期: 2014-10-04 18:08 - 地點: 體育場外圍 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 04'40" / 05'00" / 04'41" / 04'39" / 04'31" / 04'40" / 05'19" /

將最後的電力耗盡，明天休跑XDDD(趴地

#休息也是訓練的一環#fighting

10月累積里程 : 331.78 km

Nike AIR PEGASUS+30 累積 : 1386.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Wallace, JACKYHUANG 和其他 94 人說推

·

觀看另 5 則留言

阿不 yes，休息很重要哦 ^ Q ^

2014-10-06 09:34 ·

3 個人推

Fang Joyce 真的^_^因為人是肉做的不是鐵打的XD想要跑的長久跑的健康，一定要好好地調整自己讓自己適度的休息^_<這樣才能跑得開心跑得漂亮XDD

Jeremy大哥^_^ 謝謝你，一起加油喔!!!

okchiou 因為換了較大容量的電池XDD 所以可以跑的比較久再來充電XDD

Louise仙女姐姐遵命!!!如果忘了開循環充電，身上也會隨身帶著行動電源以備不時之需XD

亦真晚上好^_^ 現在真的學乖了!!!因為沒有體力就算再怎麼想跑也跑不動>0<"倒不如好好的休息把體力恢復才能開心的跑~跑~跑~XD

阿不賓果!!!我會的適度休息的謝謝阿不(抱>///<

2014-10-07 21:16 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'00"	00:09'40"
3	04'41"	00:14'21"
4	04'39"	00:19'00"
5	04'31"	00:23'31"
6	04'40"	00:28'11"
6.4	05'07"	00:30'01"

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