邱建達 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

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3.0 km | 00:16:24 | 05:24/km

日期: 2014-10-02 22:18 - 平均心率: 155 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'32" / 05'08" / 05'20" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.09 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 1765.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 小林和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'08"	00:10'40"
3	05'20"	00:16'00"
3.0	07'50"	00:16'16"

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