Vincent Chian 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chian 新竹
ID 62976

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9.8 km | 01:26:28 | 08:50/km

日期: 2014-10-02 21:36 - 地點: 老地方 - 天氣: 太爽了 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 10'52" / 10'36" / 07'28" / 07'40" / 07'52" / 08'20" / 07'56" / 08'12" / 08'24" / 11'40" /

二鐵賽前準備
今年腳不好先跑個7k來準備比賽的距離
膝蓋有點酸不過還好
跑完比較有信心可以不變步兵完賽!

10月累積里程 : 16.03 km

ASICS GT-2000 累積 : 915.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

zs wang, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	10'36"	00:21'28"
3	07'28"	00:28'56"
4	07'40"	00:36'36"
5	07'52"	00:44'28"
6	08'20"	00:52'48"
7	07'56"	01:00'44"
8	08'12"	01:08'56"
9	08'24"	01:17'20"
9.8	11'40"	01:26'28"

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