扶懶客 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

扶懶客彰化
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5.2 km | 00:29:32 | 05:41/km

日期: 2014-10-01 17:21 - 平均心率: 157 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'14" / 06'08" / 05'41" / 05'40" / 05'00" / 04'19" /

小團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.63 km

Mizuno Nexus 7 累積 : 141.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Joe White, Luffy Kuo 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'08"	00:12'22"
3	05'41"	00:18'03"
4	05'40"	00:23'43"
5	05'00"	00:28'43"
5.2	04'19"	00:29'32"

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成績 : 04:56:26

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