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    Dave健康跑 新竹
    ID 12884
    7 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Dave健康跑
    全馬 | 04:48:01 | 06:49/km | 第39馬
    2020 停一下往山林跑系列活動-12
    官方成績
    日期2020-05-31
    成績04:48:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'18")
    		00:32'18" (+03'37")01:00'59"
    10 km(01:00'59")
    		00:28'41"
    15 km(01:33'56")
    		00:32'57" (+04'16")01:03'45" (+02'46")
    20 km(02:04'44")
    		00:30'48" (+02'07")
    25 km(02:39'47")
    		00:35'03" (+06'22")01:09'25" (+08'26")
    30 km(03:14'09")
    		00:34'22" (+05'41")
    35 km(03:51'54")
    		00:37'45" (+09'04")01:14'57" (+13'58")
    40 km(04:29'06")
    		00:37'12" (+08'31")
    Finish(04:48:01)

    日期: 2020-05-31 05:03 - 總爬升: 557 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 2670 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+00'43")1000 / 1000
    2
    06'23"  (12'37")
    		06'23" (+00'52")1000 / 2000
    3
    06'25"  (19'02")
    		06'25" (+00'54")1000 / 3000
    4
    06'52"  (25'54")
    		06'52" (+01'21")1000 / 4000
    5
    06'23"  (32'18")
    		06'23" (+00'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'56"  (38'14")
    		05'56" (+00'25")1000 / 6000
    7
    05'31"  (43'46")
    		05'31"1000 / 7000
    8
    05'39"  (49'26")
    		05'39" (+00'08")1000 / 8000
    9
    05'33"  (54'59")
    		05'33" (+00'02")1000 / 9000
    10
    05'59"  (01:00'59")
    		05'59" (+00'28")1000 / 10000
    11
    06'48"  (01:07'47")
    		06'48" (+01'17")1000 / 11000
    12
    06'15"  (01:14'03")
    		06'15" (+00'44")1000 / 12000
    13
    06'29"  (01:20'33")
    		06'29" (+00'58")1000 / 13000
    14
    06'29"  (01:27'02")
    		06'29" (+00'58")1000 / 14000
    15
    06'53"  (01:33'56")
    		06'53" (+01'22")1000 / 15000
    16
    06'42"  (01:40'39")
    		06'42" (+01'11")1000 / 16000
    17
    06'09"  (01:46'48")
    		06'09" (+00'38")1000 / 17000
    18
    06'09"  (01:52'57")
    		06'09" (+00'38")1000 / 18000
    19
    05'47"  (01:58'45")
    		05'47" (+00'16")1000 / 19000
    20
    05'54"  (02:04'40")
    		05'54" (+00'23")1000 / 20000
    21
    05'53"  (02:10'34")
    		05'53" (+00'22")1000 / 21000
    22
    07'30"  (02:18'04")
    		07'30" (+01'59")1000 / 22000
    23
    06'42"  (02:24'47")
    		06'42" (+01'11")1000 / 23000
    24
    07'05"  (02:31'53")
    		07'05" (+01'34")1000 / 24000
    25
    07'53"  (02:39'46")
    		07'53" (+02'22")1000 / 25000
    26
    07'15"  (02:47'02")
    		07'15" (+01'44")1000 / 26000
    27
    07'02"  (02:54'04")
    		07'02" (+01'31")1000 / 27000
    28
    06'10"  (03:00'15")
    		06'10" (+00'39")1000 / 28000
    29
    07'35"  (03:07'51")
    		07'35" (+02'04")1000 / 29000
    30
    06'17"  (03:14'09")
    		06'17" (+00'46")1000 / 30000
    31
    06'14"  (03:20'23")
    		06'14" (+00'43")1000 / 31000
    32
    09'45"  (03:30'09")
    		09'45" (+04'14")1000 / 32000
    33
    07'01"  (03:37'10")
    		07'01" (+01'30")1000 / 33000
    34
    07'27"  (03:44'38")
    		07'27" (+01'56")1000 / 34000
    35
    07'15"  (03:51'53")
    		07'15" (+01'44")1000 / 35000
    36
    08'30"  (04:00'24")
    		08'30" (+02'59")1000 / 36000
    37
    07'28"  (04:07'53")
    		07'28" (+01'57")1000 / 37000
    38
    06'53"  (04:14'47")
    		06'53" (+01'22")1000 / 38000
    39
    06'58"  (04:21'45")
    		06'58" (+01'27")1000 / 39000
    40
    07'20"  (04:29'05")
    		07'20" (+01'49")1000 / 40000
    41
    08'29"  (04:37'35")
    		08'29" (+02'58")1000 / 41000
    42
    07'16"  (04:44'51")
    		07'16" (+01'45")1000 / 42000
    43
    03'09"  (04:48'01")
    		06'55" (+01'24")456 / 42456
    新竹
    Dave健康跑
    折返點跳
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    新竹
    Dave健康跑
    成績
    · 留言

    第40🐎，太熱了當LSD跑才沒爆掉

    賽後評分: 補給沒香蕉🍌？
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 306.33 km MIZUNO WAVE SHADOW 3 red 累積 : 2164.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    206'24"00:12'38"
    306'25"00:19'03"
    406'52"00:25'55"
    506'23"00:32'18"
    605'57"00:38'15"
    705'31"00:43'46"
    805'40"00:49'26"
    905'33"00:54'59"
    1006'00"01:00'59"
    1106'49"01:07'48"
    1206'15"01:14'03"
    1306'30"01:20'33"
    1406'30"01:27'03"
    1506'53"01:33'56"
    1606'43"01:40'39"
    1706'09"01:46'48"
    1806'10"01:52'58"
    1905'48"01:58'46"
    2005'58"02:04'44"
    2105'50"02:10'34"
    2207'31"02:18'05"
    2306'42"02:24'47"
    2407'06"02:31'53"
    2507'54"02:39'47"
    2607'15"02:47'02"
    2707'03"02:54'05"
    2806'11"03:00'16"
    2907'35"03:07'51"
    3006'18"03:14'09"
    3106'15"03:20'24"
    3209'45"03:30'09"
    3307'02"03:37'11"
    3407'27"03:44'38"
    3507'16"03:51'54"
    3608'31"04:00'25"
    3707'28"04:07'53"
    3806'54"04:14'47"
    3906'58"04:21'45"
    4007'21"04:29'06"
    4108'29"04:37'35"
    4207'17"04:44'52"
    42.506'56"04:48'02"

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