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    Andy Tsang 新界
    ID 24443
    449 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Andy Tsang
    10.0 km | 00:49:28 | 04:56/km
    2014國慶長跑
    官方成績
    日期2014-10-01
    成績00:49:28
    總名次- / -
    分組名次27 / 189
    平均速度04:56/km
    日期: 2014-10-01 08:29 - 平均心率: 169 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'55"  (08'55")
    		04'25"2017 / 2017
    2
    09'50"  (18'45")
    		04'47" (+00'22")2050 / 4067
    3
    10'20"  (29'05")
    		05'02" (+00'37")2050 / 6117
    4
    10'09"  (39'14")
    		05'07" (+00'42")1983 / 8101
    5
    10'18"  (49'32")
    		04'58" (+00'33")2066 / 10168
    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 247.23 km MIZUNO AR3 累積 : 4930.2 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Hank Tsai, 跨出第一步 改變由此開始。 和其他 245 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    Sukie Leung Hi ^^* 恭喜完賽！
    2014-10-01 11:03 ·
    J 恭喜完賽！
    2014-10-01 11:09 ·
    Andy Tsang 多謝
    2014-10-01 11:37 ·
    陳世賢 恭喜快速完賽!!
    2014-10-01 11:38 ·
    Jack 恭喜完賽
    2014-10-01 11:39 ·
    Sukie Leung 點解你跑比賽灬咁快嘰 @_@~
    2014-10-01 11:47 ·
    Simon 很棒!!
    2014-10-01 15:09 ·
    崆駭 讚喔...
    2014-10-01 15:29 ·
    媚珊 恭喜完賽!
    2014-10-01 16:58 ·
    mindy 恭喜佳績完賽
    2014-10-01 17:09 ·
    Andy Tsang 多謝
    2014-10-01 19:58 ·
    Andy Tsang Sukie 我都唔係咁快,只係平時用70-80%跑,比賽時才盡情跑,可能現場氣氛加上腎上腺素令我可以用5分速跑
    2014-10-01 20:04 ·
    Sukie Leung 仲有你專心到我同你 Hi ))))))) ))都毛反應啵 (=￣ ρ￣=) ..zzZZ
    2014-10-01 20:30 ·
     1 個人推
    Andy Tsang 真係唔好意思,當我感覺到時,應該係在6公里多D位置,已經過左,SORRY
    2014-10-01 20:35 ·
     1 個人推
    陳雅琪 太強了吧，49分很難辦到
    2014-10-01 23:26 ·
    Sukie Leung A大，要懲罰你的太專注，今日跑多10隻入我數~~（≧∇≦）
          .......
         / •L• \
      __\___/__
    /__          __\
    |    |  A大  |    |
    (    )____(    )
       |            |
       |     /\     |
     _|___| |___|_
    (_____|_____)
    2014-10-02 09:25 ·
     1 個人推
    Andy Tsang 今日登左高,最高位都過400米,明天再找數:-)
    2014-10-02 14:28 ·
    Sukie Leung →_→你敢╰_╯。。至係人生
    〜〜明天盡享雙倍獎賞★~★ ----> (￣^￣) 20隻
    2014-10-02 15:45 ·
    阿甘Lee～OM 恭喜順利完賽,成績也很優喔~~
    2014-10-03 11:20 ·
     1 個人推
    Andy Tsang 多謝
    2014-10-03 11:52 ·
     1 個人推
    小成 恭喜完賽！
    2014-10-04 17:37 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'24"00:04'24"
    204'27"00:08'51"
    304'45"00:13'36"
    404'51"00:18'27"
    505'01"00:23'28"
    605'01"00:28'29"
    705'15"00:33'44"
    805'02"00:38'46"
    905'00"00:43'46"
    1004'59"00:48'45"
    10.107'36"00:49'32"

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