劉嘉樺 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉嘉樺苗栗
ID 24621

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.2 km | 01:22:52 | 05:50/km

日期: 2014-09-30 19:23 - 地點: 頭份夜跑團 - 天氣: 轉娘嚕 - 卡路里: 858 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'16" / 06'00" / 06'28" / 06'12" / 06'16" / 05'48" / 06'00" / 05'48" / 06'24" / 05'56" / 05'20" / 05'00" / 05'20" / 05'08" / 04'50" /

今天跑小路亂亂繞,沿著小河邊的無人小徑往前跑,一個轉角後,看見的是小時候的氣味~頭份真的是有很多味道的地方耶,小村落有古味,市區賣的東西有天龍國的價位~有新發現就又是一種喜悅~開薰!!

9月累積里程 : 164.59 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1778.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

楊水益, 銘祥和其他 27 人說推

·

徐信發你的路線有點亂，到底是跑那裡?

2014-10-01 06:35 ·

劉嘉樺就過永和山7-11後的小路轉進去,會延著小河邊的小路亂繞,後面又默默的接回到斷橋(旁邊是還有小路可以往前,不過沒路燈不敢跑進去就是),然後就又接回壩頂路線(順便又繞一下壩頂嚕)

2014-10-01 08:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'00"	00:12'16"
3	06'28"	00:18'44"
4	06'12"	00:24'56"
5	06'16"	00:31'12"
6	05'48"	00:37'00"
7	06'00"	00:43'00"
8	05'48"	00:48'48"
9	06'24"	00:55'12"
10	05'56"	01:01'08"
11	05'20"	01:06'28"
12	05'00"	01:11'28"
13	05'20"	01:16'48"
14	05'08"	01:21'56"
14.2	04'50"	01:22'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌