李國韶 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

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12.2 km | 01:11:05 | 05:50/km

日期: 2014-09-30 20:16 - 地點: 家至谷巴坡下折返 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'29" / 06'14" / 06'12" / 05'56" / 05'36" / 05'57" / 05'52" / 05'43" / 05'47" / 05'30" / 05'30" / 05'29" / 05'26" /

9月累積里程 : 511.62 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 4468.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

黃澡備, 阿得和其他 72 人說推

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觀看另 2 則留言

jijay 補過的，跑起來會怪怪嗎？

2014-10-01 09:28 ·

李國韶補過的不會怪啊，只是不耐磨

2014-10-01 10:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'14"	00:12'43"
3	06'12"	00:18'55"
4	05'56"	00:24'51"
5	05'36"	00:30'27"
6	05'57"	00:36'24"
7	05'52"	00:42'16"
8	05'43"	00:47'59"
9	05'47"	00:53'46"
10	05'30"	00:59'16"
11	05'30"	01:04'46"
12	05'29"	01:10'15"
12.2	05'25"	01:11'06"

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