北極熊 2013/02/24 訓練日誌

北極熊南投
ID 9951

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北極熊

29.0 km | 02:32:09 | 05:14/km | 第6半馬

櫻舞飛揚日月潭環湖賽

官方成績
日期	2013-02-24
成績	02:32:09
總名次	136 / 2122
分組名次	44 / 541
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'07")

00:24'07"

00:49'48"

10 km

(00:49'48")

00:25'41" (+01'34")

15 km

(01:16'06")

00:26'18" (+02'11")

00:52'11" (+02'23")

20 km

(01:41'59")

00:25'53" (+01'46")

25 km

(02:06'22")

00:24'23" (+00'16")

00:00'00"

Finish

(02:32:09)

日期: 2013-02-24 06:33 - 總爬升: 698 m - 卡路里: 1566 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'51" (+00'27")

1007 / 1007

04'48"

(09'42")

04'45" (+00'21")

1009 / 2016

04'51"

(14'33")

04'49" (+00'25")

1003 / 3020

04'53"

(19'26")

04'50" (+00'26")

1008 / 4028

04'47"

(24'13")

04'46" (+00'22")

1002 / 5031

展開計圈分析

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賽後評分: 美中不足~沒有淋浴
給 4 星

2月累積里程 : 226.05 km

Adidas Adizero Boston 2 累積 : 443.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jumbo, X-Panda 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'44"	00:09'38"
3	04'51"	00:14'29"
4	04'49"	00:19'18"
5	04'49"	00:24'07"
6	05'18"	00:29'25"
7	05'42"	00:35'07"
8	04'42"	00:39'49"
9	05'03"	00:44'52"
10	04'56"	00:49'48"
11	05'24"	00:55'12"
12	04'34"	00:59'46"
13	05'11"	01:04'57"
14	05'03"	01:10'00"
15	06'06"	01:16'06"
16	05'50"	01:21'56"
17	05'00"	01:26'56"
18	04'41"	01:31'37"
19	05'11"	01:36'48"
20	05'11"	01:41'59"
21	05'13"	01:47'12"
22	05'16"	01:52'28"
23	04'40"	01:57'08"
24	04'24"	02:01'32"
25	04'50"	02:06'22"
26	05'31"	02:11'53"
27	06'30"	02:18'23"
28	07'04"	02:25'27"
29	04'30"	02:29'57"
29.4	05'22"	02:32'15"