samuel 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

samuel 嘉義
ID 45043

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7.2 km | 00:36:54 | 05:07/km

日期: 2014-09-30 16:12 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'03" / 05'13" / 05'16" / 05'29" / 04'52" / 05'02" / 05'07" / 04'22" /

九月勉強破百
十月要破百應該有難度

9月累積里程 : 100.93 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 1553.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

tank蘭潭跑跑部, 嘉義苦茶(輪仔) 和其他 5 人說推

·

Charlie Tsaw 10月給他破200~

2014-09-30 22:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'13"	00:10'16"
3	05'16"	00:15'32"
4	05'29"	00:21'01"
5	04'52"	00:25'53"
6	05'02"	00:30'55"
7	05'07"	00:36'02"
7.2	04'22"	00:36'54"

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成績 : 04:39:10

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