徐信發 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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7.4 km | 00:45:40 | 06:11/km

日期: 2014-09-30 18:58 - 地點: 溫診所-斷橋 - 天氣: 非常涼爽 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'32" / 05'50" / 06'04" / 06'10" / 06'11" / 06'11" / 06'21" / 06'23" /

恢復跑排乳酸
這個月結算還是不到150k
下個月要勤勞一點跑了,要不然11月的田中初馬會跑不完ㄚ

9月累積里程 : 142.55 km

NIKE FREE FLYKNIT+ 615805-616 累積 : 224.0 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

曾少均, 電聯車和其他 32 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'50"	00:12'22"
3	06'04"	00:18'26"
4	06'10"	00:24'36"
5	06'11"	00:30'47"
6	06'11"	00:36'58"
7	06'21"	00:43'19"
7.4	06'22"	00:45'40"

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