Vincent Chian 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chian 新竹
ID 62976

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5.0 km | 00:37:22 | 07:28/km

螢光健行夜跑活動

官方成績
日期	2014-09-27
成績	00:37:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

日期: 2014-09-27 18:06 - 地點: 興隆路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

縣政府辦的螢光夜跑活動
很久沒有參加這麼好康的
交200塊有衣服有餐盒
今天算復建試跑6分速
沒想到早上的單車100k嚴重影響開跑後的呼吸
吸跟吐都肺都會痛大約是橫隔膜的位置
停下來走了一段調整改用高步頻小跨幅
後來暖機成功沒有再痛下去
賺到一個調整的經驗不錯

賽前宣言: 來玩!

9月累積里程 : 63.14 km

ASICS GT-2000 累積 : 915.7 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

zs wang, 謝小哲和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'25"	00:14'03"
3	06'58"	00:21'01"
4	06'38"	00:27'39"
5	06'36"	00:34'15"
5.4	08'12"	00:37'22"

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成績 : 04:39:10

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