劉宏力 2020/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉宏力台中
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1.1 km | 00:05:41 | 05:14/km

日期: 2020-05-16 16:26 - 平均心率: 129 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'17" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

00'25"

(05'41")

04'59"

83 / 1083

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 162.97 km

Mizuno wave shadow 3 累積 : 1250.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

SoloRunnerKen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.1	05'09"	00:05'43"

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成績 : 04:39:10

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