16.1 km | 01:49:52 | 06:50/km日期: 2014-09-20 09:05 - 地點: 興仁-風櫃來回 - 天氣: 鳳凰來了之假陰天-熱爆。 - 平均心率: 78 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%
Pace: 05'59" / 05'40" / 06'42" / 05'58" / 05'59" / 05'35" / 07'52" / 06'48" / 12'09" / 06'34" / 07'16" / 07'08" / 06'17" / 06'05" / 07'06" / 05'41" / 15'00" /
怎麼一早被陰天騙了...
開心的穿著背心出門跑，後來竟來出了大太陽阿阿阿阿~~~~!!!
整個就是又曬乾了，莫名的又黑了....悲劇。
最後沒跑完被撿回去了O口Q
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
151.74 km 
Saucony 索康尼 KINVARA 4 (blue) 累積 :
858.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'40" | 00:11'39" |
| 3 | 06'42" | 00:18'21" |
| 4 | 05'58" | 00:24'19" |
| 5 | 05'59" | 00:30'18" |
| 6 | 05'35" | 00:35'53" |
| 7 | 07'52" | 00:43'45" |
| 8 | 06'48" | 00:50'33" |
| 9 | 12'09" | 01:02'42" |
| 10 | 06'34" | 01:09'16" |
| 11 | 07'16" | 01:16'32" |
| 12 | 07'08" | 01:23'40" |
| 13 | 06'17" | 01:29'57" |
| 14 | 06'05" | 01:36'02" |
| 15 | 07'06" | 01:43'08" |
| 16 | 05'41" | 01:48'49" |
| 16.1 | 14'59" | 01:49'52" |
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