12.2 km | 01:23:49 | 06:51/km日期: 2020-05-09 17:35 - 地點: 堤岸 - 天氣: 微涼爽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 967 Cal - 總步數: 15254 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 61%
Pace: 06'40" / 06'40" / 06'47" / 07'09" / 06'46" / 06'57" / 07'11" / 07'18" / 06'45" / 06'57" / 06'31" / 06'36" / 07'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'40" (+00'14") | 1001 / 1001 | 187 / 79 |
| 2 | | 06'38" (+00'12") | 1010 / 2011 | 184 / 81 |
| 3 | | 06'47" (+00'21") | 1000 / 3011 | 182 / 80 |
| 4 | | 07'07" (+00'41") | 1003 / 4015 | 182 / 76 |
| 5 | | 06'45" (+00'19") | 1001 / 5017 | 180 / 81 |
| 6 | | 06'58" (+00'32") | 1005 / 6022 | 177 / 80 |
| 7 | | 07'10" (+00'44") | 1000 / 7023 | 180 / 77 |
| 8 | | 07'15" (+00'49") | 1006 / 8029 | 181 / 75 |
| 9 | | 07'04" (+00'38") | 1000 / 9029 | 181 / 77 |
| 10 | | 06'44" (+00'18") | 1007 / 10037 | 180 / 82 |
| 11 | | 06'26" | 1005 / 11042 | 181 / 85 |
| 12 | | 06'32" (+00'06") | 1003 / 12045 | 184 / 82 |
| 13 | | 05'58" | 214 / 12260 | 176 / 95 |
跑堤岸，邊聊邊跑，天氣舒服，空氣不佳，跑完步舒服！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
304.96 km 
Mizuno Wave Rider 20 累積 :
835.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'40" | 00:13'20" |
| 3 | 06'47" | 00:20'07" |
| 4 | 07'09" | 00:27'16" |
| 5 | 06'46" | 00:34'02" |
| 6 | 06'57" | 00:40'59" |
| 7 | 07'11" | 00:48'10" |
| 8 | 07'18" | 00:55'28" |
| 9 | 06'45" | 01:02'13" |
| 10 | 06'57" | 01:09'10" |
| 11 | 06'31" | 01:15'41" |
| 12 | 06'36" | 01:22'17" |
| 12.2 | 07'08" | 01:23'49" |
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