George Kuo 2014/09/24 訓練日誌

George Kuo 高雄
ID 74834

186 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

George Kuo

10.2 km | 01:00:57 | 05:58/km

日期: 2014-09-24 18:08 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 熱 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 05'28" / 05'12" / 05'59" / 05'42" / 06'08" / 06'04" / 06'25" / 06'21" / 06'18" / 06'03" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

28'48"

(28'48")

05'41"

5055 / 5055

31'34"

(01:00'22")

06'14" (+00'33")

5061 / 10117

00'35"

(01:00'57")

06'00" (+00'19")

96 / 10214

下班後與同事團練。

9月累積里程 : 134.11 km

XT 上傳 | 10 years ago

poleng.chen, 廖文昌和其他 76 人說推

留言

YC Pao 健人就是腳勤

2014-09-25 16:07 ·

George Kuo YC Pao 我有同感

2014-09-25 18:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'12"	00:10'40"
3	05'59"	00:16'39"
4	05'42"	00:22'21"
5	06'08"	00:28'29"
6	06'04"	00:34'33"
7	06'25"	00:40'58"
8	06'21"	00:47'19"
9	06'18"	00:53'37"
10	06'03"	00:59'40"
10.2	05'59"	01:00'57"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h