benson pan 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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29.0 km | 02:32:06 | 05:14/km | 第12半馬

櫻舞飛揚日月潭環湖賽

官方成績
日期	2013-02-24
成績	02:32:06
總名次	151 / -
分組名次	19 / -
平均速度	05:14/km

日期: 2013-02-24 08:06 - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1696 Cal

2/24參加日月潭環湖路跑賽
原本就知道這場賽事不好跑,事先有做一些爬坡練習結果比預期還要硬抖,前面25k速度配太快來到最後4k的陡坡暴掉了!速度整個慢下來,還有點快抽筋的感覺索性安然回到終點,2:32完賽比預期的2:40要好一點,不過很累就是了.
第一次用跑步的方式環繞日月潭一圈,沿途風景美不勝收很棒的跑步旅程.總結這次賽事,肌力耐力都還不足爬坡練習量不夠要再加強.

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: 沿途風景美,補給點多,賽後如果有小餐點會更好.
給 3 星

2月累積里程 : 328.00 km

手動上傳 | 11 years ago

david, Benson Cheng 和其他 10 人說推

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