吳東誌 2014/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳東誌雲林
ID 34129

55 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.7 km | 02:06:30 | 07:33/km

日期: 2014-09-22 09:20 - 總爬升: 574 m - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'29" / 05'12" / 05'07" / 05'58" / 06'55" / 08'43" / 08'57" / 10'28" / 12'21" / 05'21" / 05'39" / 06'16" / 06'04" / 11'52" / 07'43" / 07'59" / 08'53" /

9月累積里程 : 215.04 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 10 years ago

chen chi fang, Joe White 和其他 15 人說推

·

jijay 好硬~@@

2014-09-23 02:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'12"	00:10'41"
3	05'07"	00:15'48"
4	05'58"	00:21'46"
5	06'55"	00:28'41"
6	08'43"	00:37'24"
7	08'57"	00:46'21"
8	10'28"	00:56'49"
9	12'21"	01:09'10"
10	05'21"	01:14'31"
11	05'39"	01:20'10"
12	06'16"	01:26'26"
13	06'04"	01:32'30"
14	11'52"	01:44'22"
15	07'43"	01:52'05"
16	07'59"	02:00'04"
16.7	08'53"	02:06'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km