suwh 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

suwh 高雄
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全馬 | 04:05:16 | 05:48/km | 第7馬

高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2013-02-24
成績	04:05:16
總名次	614 / -
分組名次	213 / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'37")

00:28'37" (+01'06")

00:56'14"

10 km

(00:56'14")

00:27'37" (+00'06")

15 km

(01:25'20")

00:29'06" (+01'35")

00:56'37" (+00'23")

20 km

(01:52'51")

00:27'31"

25 km

(02:21'41")

00:28'50" (+01'19")

00:57'06" (+00'52")

30 km

(02:49'57")

00:28'16" (+00'45")

35 km

(03:19'01")

00:29'04" (+01'33")

00:59'10" (+02'56")

40 km

(03:49'07")

00:30'06" (+02'35")

Finish

(04:05:16)

日期: 2013-02-24 06:30 - 卡路里: 4058 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

本來想說感冒剛好，可能成績會很難看，結果沒想到竟然破了PB，太爽了。感謝老天爺給了一個適合跑馬的好天氣，今天應該有很多人破了自己的紀錄吧。

賽前宣言: 幸運報上的馬拉松

2月累積里程 : 186.44 km

XT 上傳 | 11 years ago

SHENG, 胖胖咖啡和其他 33 人說推

·

觀看另 3 則留言

楊傳廣很強呢

2013-02-26 22:20 ·

楊傳廣很強呢

2013-02-26 22:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'41"	00:11'54"
3	05'37"	00:17'31"
4	05'32"	00:23'03"
5	05'34"	00:28'37"
6	05'32"	00:34'09"
7	05'34"	00:39'43"
8	05'43"	00:45'26"
9	05'22"	00:50'48"
10	05'26"	00:56'14"
11	06'58"	01:03'12"
12	05'47"	01:08'59"
13	05'23"	01:14'22"
14	05'26"	01:19'48"
15	05'32"	01:25'20"
16	05'41"	01:31'01"
17	05'27"	01:36'28"
18	05'36"	01:42'04"
19	05'29"	01:47'33"
20	05'18"	01:52'51"
21	06'07"	01:58'58"
22	05'34"	02:04'32"
23	05'42"	02:10'14"
24	05'31"	02:15'45"
25	05'56"	02:21'41"
26	05'24"	02:27'05"
27	05'22"	02:32'27"
28	05'39"	02:38'06"
29	05'42"	02:43'48"
30	06'09"	02:49'57"
31	05'52"	02:55'49"
32	05'44"	03:01'33"
33	05'36"	03:07'09"
34	05'57"	03:13'06"
35	05'55"	03:19'01"
36	06'04"	03:25'05"
37	05'49"	03:30'54"
38	05'58"	03:36'52"
39	06'20"	03:43'12"
40	05'55"	03:49'07"
41	05'56"	03:55'03"
42	05'55"	04:00'58"
42.9	05'19"	04:05'32"

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