項永瑞 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

項永瑞高雄
ID 194582

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131.3 km | 09:16:16 | 14.2 km/h

日期: 2016-10-23 07:51 - 卡路里: 2592 Cal

20161023_好樂杯冰130K

10月累積里程 : 315.06 km

Giant Anyroad 2

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	-1.7 %
2	4.8	2.8 %
3	9.0	-3.0 %
4	12.1	3.7 %
5	12.7	2.0 %
6	13.1	-1.7 %
7	17.0	-1.4 %
8	16.1	2.6 %
9	14.1	2.5 %
10	16.7	-2.2 %
11	22.4	-2.0 %
12	24.3	2.6 %
13	13.5	-2.9 %
14	20.3	1.8 %
15	23.7	2.2 %
16	23.8	2.0 %
17	19.6	-1.4 %
18	20.6	-1.1 %
19	16.1	2.2 %
20	11.7	-1.6 %
21	18.8	1.8 %
22	18.4	-1.0 %
23	24.5	-0.7 %
24	27.9	1.2 %
25	32.4	1.5 %
26	20.9	-1.0 %
27	26.5	-0.6 %
28	20.6	-0.3 %
29	16.2	3.0 %
30	17.4	3.0 %
31	3.8	-1.2 %
32	24.5	-0.5 %
33	29.0	-0.5 %
34	29.8	1.4 %
35	22.6	-0.9 %
36	19.3	-0.8 %
37	19.8	2.8 %
38	23.8	3.8 %
39	21.2	-1.1 %
40	27.1	1.2 %
41	16.1	1.0 %
42	25.0	1.6 %
43	20.3	1.0 %
44	26.5	3.2 %
45	26.9	1.5 %
46	25.4	-0.7 %
47	17.3	-0.5 %
48	21.1	-1.0 %
49	27.5	1.4 %
50	23.8	-0.2 %
51	27.9	-1.0 %
52	28.1	-0.6 %
53	28.1	-0.8 %
54	22.9	-1.3 %
55	28.3	2.4 %
56	27.1	2.0 %
57	27.5	-1.8 %
58	33.0	3.0 %
59	32.1	-1.6 %
60	30.8	4.5 %
61	35.6	5.0 %
62	32.7	-2.0 %
63	25.2	-2.2 %
64	24.5	1.8 %
65	28.3	2.4 %
66	0.7	6.5 %
67	24.3	-6.0 %
68	25.5	-1.4 %
69	24.7	2.8 %
70	25.2	2.7 %
71	22.4	-4.8 %
72	24.3	6.2 %
73	26.3	-1.9 %
74	25.5	2.2 %
75	20.1	-0.6 %
76	25.2	-0.9 %
77	3.8	-0.9 %
78	20.6	3.0 %
79	20.7	-0.6 %
80	19.4	1.5 %
81	16.0	1.8 %
82	20.7	-0.6 %
83	20.1	-0.8 %
84	20.9	-0.6 %
85	3.6	1.4 %
86	18.7	1.2 %
87	22.6	1.8 %
88	19.8	-0.9 %
89	23.5	-0.6 %
90	19.0	-0.3 %
91	17.5	-2.2 %
92	24.0	-0.6 %
93	23.7	1.7 %
94	23.4	-1.4 %
95	17.1	4.3 %
96	16.7	-2.3 %
97	16.6	-0.6 %
98	22.2	1.7 %
99	18.4	-0.5 %
100	18.7	-0.6 %
101	20.7	1.5 %
102	5.7	2.0 %
103	15.4	-1.7 %
104	12.5	-1.3 %
105	22.9	2.0 %
106	14.5	2.0 %
107	18.8	-0.8 %
108	17.8	-1.0 %
109	19.0	-0.4 %
110	18.3	2.0 %
111	5.6	-1.3 %
112	5.3	1.8 %
113	16.1	2.0 %
114	16.4	-1.8 %
115	19.0	-0.7 %
116	10.9	2.2 %
117	17.3	-0.9 %
118	21.6	3.0 %
119	23.4	-1.8 %
120	17.4	4.0 %
121	18.8	-2.8 %
122	17.2	-2.0 %
123	14.3	2.4 %
124	13.2	-1.6 %
125	21.3	-1.1 %
126	6.8	1.6 %
127	23.8	-1.4 %
128	17.2	-1.6 %
129	20.5	2.2 %
130	13.7	2.3 %
131	16.6	-0.7 %
131.3	11.6	3.3 %

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