David Weng 翁明才 2014/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

18.1 km | 02:35:47 | 08:36/km

日期: 2014-09-21 06:48 - 總爬升: 507 m - 地點: 中和秀朗橋－新烏路－真武山受玄宮 - 天氣: 颱風天無風無雨 - 卡路里: 1205 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 04'20" / 06'42" / 05'12" / 05'02" / 05'08" / 04'44" / 04'55" / 05'04" / 05'43" / 05'10" / 07'07" / 05'57" / 06'07" / 05'47" / 07'55" / 07'46" / 06'39" / 09'10" / 05'44" / 05'57" / 12'56" / 08'12" / 06'04" / 06'29" / 19'30" /

颱風天趁風雨來之前跑LSD。
中和秀朗橋-真武山受玄宮，繞去新店跑新烏路，來回約31K。

9月累積里程 : 365.43 km

Android - HTC HTC Desire 600 上傳 | 10 years ago

林建良, 曾少均和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	06'42"	00:11'02"
3	05'12"	00:16'14"
4	05'02"	00:21'16"
5	05'08"	00:26'24"
6	04'44"	00:31'08"
7	04'55"	00:36'03"
8	05'04"	00:41'07"
9	05'43"	00:46'50"
10	05'10"	00:52'00"
11	07'07"	00:59'07"
12	05'57"	01:05'04"
13	06'07"	01:11'11"
14	05'47"	01:16'58"
15	07'55"	01:24'53"
16	07'46"	01:32'39"
17	06'39"	01:39'18"
18	09'10"	01:48'28"
19	05'44"	01:54'12"
20	05'57"	02:00'09"
21	12'56"	02:13'05"
22	08'12"	02:21'17"
23	06'04"	02:27'21"
24	06'29"	02:33'50"
24.5	03'51"	02:35'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌