Sean Hwang 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Hwang 台中
ID 105584

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15.0 km | 01:28:17 | 05:53/km

2014Fantastic running 寶島時代村夜市潮路跑

官方成績
日期	2014-09-20
成績	01:28:17
總名次	82 / 1012
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2014-09-20 16:02 - 地點: 寶島時代村 - 天氣: 暴風雨前 - 平均心率: 41 - 卡路里: 1281 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

台中

Sean Hwang

Co 說推

·

跟一群好友的歡樂路跑

賽前宣言: have fun

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 216.84 km

夾腳拖累積 : 2084.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

Yung-Chao Feng, ZILONG 和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

Miffy 恭喜完賽ㄛ~

2014-09-21 11:13 ·

1 個人推

Sean Hwang Miffy tks!

2014-09-22 04:22 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'53"	00:09'33"
3	05'22"	00:14'55"
4	05'32"	00:20'27"
5	05'44"	00:26'11"
6	05'42"	00:31'53"
7	05'58"	00:37'51"
8	05'53"	00:43'44"
9	05'58"	00:49'42"
10	05'54"	00:55'36"
11	06'03"	01:01'39"
12	06'10"	01:07'49"
13	06'06"	01:13'55"
14	06'10"	01:20'05"
15	06'06"	01:26'11"
15.3	07'41"	01:28'46"

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