Ching Min Kuo 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Min Kuo 新北市
ID 3831

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00:30:00

日期: 2014-09-18 21:30 - 地點: sweet home~ - 卡路里: 221 Cal

1.撐體
2.側邊撐體轉身-左
3.側邊撐體轉身-右
4.側邊撐體-右
5.側邊撐體-左
6.撐體升降
7.撐體伏地上下
8.伏地轉身手碰腳
9.伏地膝碰肘
10.撐體

每項50秒休息10秒共計三組

錏鈴扶地挺身仰臥起坐...沒計算...Orz

手動上傳 | 10 years ago

俊樺, 溫勁讚和其他 6 人說推

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