那個毛 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

那個毛新竹
ID 7531

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6.0 km | 00:37:37 | 06:15/km

日期: 2014-09-18 16:10 - 地點: 新竹縣第二體育場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 171 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 05'23" / 05'36" / 06'03" / 06'26" / 06'24" / 07'19" / 48'08" /

新竹

那個毛

·

糟糕, 很慘, 不勤快的下場就是累累累.
不過,
遇見了去年到 LA 研討會的朋友. 有緣.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 75.52 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 909.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Roy 🦈《動魂》, 劉慶瑞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'36"	00:10'59"
3	06'03"	00:17'02"
4	06'26"	00:23'28"
5	06'24"	00:29'52"
6	07'19"	00:37'11"
6.0	48'08"	00:37'37"

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成績 : 04:39:10

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