鄭安鈞 2020/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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3.0 km | 00:21:35 | 07:09/km

日期: 2020-04-25 12:01 - 平均心率: 138 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 06'17" / 08'51" / 06'14" / 12'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.69 km

Y拖累積 : 21075.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

劉啟楨, 梧棲阿強和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	08'51"	00:15'08"
3	06'14"	00:21'22"
3.0	12'14"	00:21'35"

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