Jason Hsieh 2013/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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7.6 km | 00:37:27 | 04:54/km

日期: 2013-02-22 20:41 - 地點: 內湖高中 - 平均心率: 152 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 04'55" / 05'01" / 04'56" / 04'52" / 04'53" / 04'52" / 04'56" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.91 km

GPX 上傳 | 11 years ago

溫勁讚, Zachary 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'01"	00:09'56"
3	04'56"	00:14'52"
4	04'52"	00:19'44"
5	04'53"	00:24'37"
6	04'52"	00:29'29"
7	04'56"	00:34'25"
7.6	04'49"	00:37'27"

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