Joan Huang 2020/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Joan Huang 高雄
ID 333578

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2.2 km | 00:38:18 | 17:24/km

日期: 2020-04-22 19:46 - 天氣: 晴 - 平均心率: 84 - 踏頻: 60 - 卡路里: 115 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 14'19" / 21'45" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'19"

(14'19")

14'19"

1000 / 1000

2

21'45"

(36'04")

21'45" (+07'26")

1000 / 2000

3

02'14"

(38'18")

11'12"

199 / 2199

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 204.51 km

母子鱷魚三代寶藍累積 : 1255.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 李榮華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'19"	00:14'19"
2	21'45"	00:36'04"
2.2	11'15"	00:38'19"

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