白天怕水 2020/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
ID 293341

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5.0 km | 00:28:17 | 05:38/km

日期: 2020-04-18 09:27 - 地點: 假日路線 - 天氣: 🔆 - 平均心率: 172 - 卡路里: 369 Cal - 總步數: 5020 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 05'42" / 05'37" / 05'32" / 05'35" / 05'25" / 43'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'04"

(17'04")

05'41"

3002 / 3002

176 / 99

2

11'13"

(28'17")

05'35"

2006 / 5008

178 / 100

第二個5K掉速了~😂😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 192.42 km

母子🐊 丫拖3代累積 : 1796.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, ☃️snow⛄ 和其他 10 人說推

·

寶芸晚安，是自己手殘沒按好，好久沒環島（社子島）竟然犯著錯誤沒地圖。飲恨啊！😂😂😂

2020-04-19 00:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'37"	00:11'19"
3	05'32"	00:16'51"
4	05'35"	00:22'26"
5	05'25"	00:27'51"
5.0	52'12"	00:28'17"

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