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紅茶
花蓮
ID 417491
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紅茶
61.8 km
|
04:45:39
|
13.0 km/h
日期:
2020-04-16 16:10
-
總爬升:
785 m
-
平均心率:
105
-
卡路里:
1502 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
43%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'58"
(03'58")
15.19 (-10.34)
1000 / 1000
2
03'25"
(07'23")
17.73 (-7.80)
1006 / 2007
3
03'56"
(11'19")
15.32 (-10.21)
1002 / 3010
4
04'38"
(15'57")
13.00 (-12.54)
1001 / 4012
5
04'45"
(20'42")
12.72 (-12.81)
1003 / 5015
展開計圈分析
6
03'57"
(24'39")
15.25 (-10.28)
1002 / 6018
7
04'22"
(29'01")
13.79 (-11.74)
1003 / 7021
8
07'23"
(36'24")
8.14 (-17.39)
1000 / 8022
9
03'36"
(40'00")
16.74 (-8.79)
1001 / 9024
10
03'56"
(43'56")
15.32 (-10.21)
1003 / 10027
11
05'04"
(49'00")
11.88 (-13.65)
1002 / 11030
12
04'14"
(53'14")
14.23 (-11.30)
1003 / 12033
13
03'46"
(57'00")
16.00 (-9.53)
1000 / 13034
14
04'39"
(01:01'39")
12.95 (-12.58)
1001 / 14035
15
02'55"
(01:04'34")
20.69 (-4.84)
1000 / 15036
16
03'30"
(01:08'04")
17.31 (-8.22)
1005 / 16041
17
03'46"
(01:11'50")
16.00 (-9.53)
1000 / 17042
18
06'03"
(01:17'53")
9.92 (-15.61)
1000 / 18042
19
03'58"
(01:21'51")
15.19 (-10.34)
1003 / 19046
20
06'23"
(01:28'14")
9.45 (-16.08)
1004 / 20050
21
03'14"
(01:31'28")
18.65 (-6.88)
1002 / 21053
22
04'02"
(01:35'30")
15.00 (-10.53)
1004 / 22057
23
03'58"
(01:39'28")
15.19 (-10.34)
1000 / 23058
24
04'09"
(01:43'37")
14.52 (-11.02)
1003 / 24061
25
05'06"
(01:48'43")
11.80 (-13.73)
1001 / 25063
26
03'24"
(01:52'07")
17.73 (-7.80)
1001 / 26064
27
02'48"
(01:54'55")
21.56 (-3.98)
1004 / 27069
28
02'45"
(01:57'40")
21.95 (-3.58)
1003 / 28072
29
02'48"
(02:00'28")
21.56 (-3.98)
1002 / 29074
30
13'37"
(02:14'05")
4.42 (-21.11)
1002 / 30077
31
03'22"
(02:17'27")
17.91 (-7.62)
1000 / 31078
32
03'16"
(02:20'43")
18.46 (-7.07)
1002 / 32080
33
02'22"
(02:23'05")
25.53
1003 / 33083
34
04'09"
(02:27'14")
14.52 (-11.02)
1002 / 34085
35
05'28"
(02:32'42")
11.01 (-14.52)
1000 / 35086
36
03'42"
(02:36'24")
16.29 (-9.24)
1001 / 36087
37
05'24"
(02:41'48")
11.15 (-14.39)
1002 / 37090
38
06'48"
(02:48'36")
8.85 (-16.69)
1001 / 38092
39
03'18"
(02:51'54")
18.27 (-7.26)
1003 / 39095
40
03'42"
(02:55'36")
16.74 (-8.79)
1031 / 40127
41
03'28"
(02:59'04")
17.39 (-8.14)
1003 / 41130
42
09'23"
(03:08'27")
6.43 (-19.10)
1005 / 42135
43
03'28"
(03:11'55")
17.39 (-8.14)
1000 / 43136
44
03'24"
(03:15'19")
17.73 (-7.80)
1003 / 44140
45
03'38"
(03:18'57")
16.59 (-8.94)
1000 / 45140
46
03'43"
(03:22'40")
16.22 (-9.32)
1000 / 46140
47
05'17"
(03:27'57")
11.39 (-14.14)
1000 / 47141
48
06'15"
(03:34'12")
9.63 (-15.91)
1001 / 48142
49
13'48"
(03:48'00")
4.35 (-21.18)
1000 / 49143
50
07'53"
(03:55'53")
7.63 (-17.90)
1000 / 50143
51
04'37"
(04:00'30")
13.04 (-12.49)
1002 / 51146
52
03'20"
(04:03'50")
18.09 (-7.44)
1002 / 52148
53
05'56"
(04:09'46")
10.14 (-15.39)
1000 / 53148
54
05'06"
(04:14'52")
11.84 (-13.69)
1004 / 54153
55
04'00"
(04:18'52")
15.19 (-10.34)
1009 / 55163
56
02'54"
(04:21'46")
20.81 (-4.72)
1005 / 56168
57
04'40"
(04:26'26")
12.90 (-12.63)
1001 / 57170
58
04'01"
(04:30'27")
15.00 (-10.53)
1003 / 58173
59
03'49"
(04:34'16")
15.79 (-9.74)
1000 / 59174
60
03'21"
(04:37'37")
18.00 (-7.53)
1001 / 60175
61
02'50"
(04:40'27")
21.30 (-4.23)
1001 / 61176
62
05'12"
(04:45'39")
7.41 (-18.12)
641 / 61817
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
61.82 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.2
-4.7 %
2
17.9
10.2 %
3
15.8
-4.0 %
4
13.0
1.8 %
5
12.7
-1.0 %
6
15.5
-0.2 %
7
13.8
-1.6 %
8
8.1
-2.2 %
9
17.4
3.0 %
10
15.1
-1.3 %
11
13.2
-2.2 %
12
13.4
5.2 %
13
19.0
-4.0 %
14
10.9
4.7 %
15
21.1
-2.3 %
16
17.5
-2.4 %
17
16.0
4.7 %
18
14.2
5.4 %
19
10.5
-4.2 %
20
9.8
-3.0 %
21
18.0
4.5 %
22
18.6
-2.9 %
23
15.2
-2.2 %
24
12.2
-2.7 %
25
12.8
3.4 %
26
15.7
4.3 %
27
21.7
-3.6 %
28
21.7
12.4 %
29
23.1
3.2 %
30
4.4
-3.8 %
31
18.5
-1.5 %
32
17.0
3.8 %
33
23.4
-4.9 %
34
26.9
-5.2 %
35
10.1
6.0 %
36
14.2
5.0 %
37
11.2
-3.0 %
38
8.7
-5.2 %
39
18.0
4.9 %
40
16.8
-5.8 %
41
17.2
-2.7 %
42
16.4
-2.7 %
43
6.8
6.8 %
44
15.8
3.5 %
45
17.3
4.0 %
46
19.1
-2.5 %
47
11.6
11.2 %
48
8.7
9.8 %
49
16.7
10.2 %
50
4.2
35.0 %
51
8.3
-10.4 %
52
16.1
-2.1 %
53
18.2
-1.9 %
54
10.3
8.0 %
55
10.7
3.8 %
56
17.1
-3.0 %
57
21.2
-2.3 %
58
12.4
5.2 %
59
15.5
-2.9 %
60
16.5
5.0 %
61
17.8
3.8 %
62
20.6
-3.5 %
61.8
-2.2
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:47:22
|
07:30/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:13:46
|
05:43/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:12
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:10:22
|
06:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:47
|
05:45/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:53
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
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