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    陳能海 新竹
    ID 4584
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳能海
    全馬 | 04:24:31 | 06:16/km | 第27馬
    2014南投馬拉松
    官方成績
    日期2014-09-14
    成績04:24:31
    總名次202 / -
    分組名次63 / -
    平均速度06:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'49")
    		00:25'49"00:52'22"
    10 km(00:52'22")
    		00:26'33" (+00'44")
    15 km(01:23'13")
    		00:30'51" (+05'02")01:04'55" (+12'33")
    20 km(01:57'17")
    		00:34'04" (+08'15")
    25 km(02:39'27")
    		00:42'10" (+16'21")01:10'37" (+18'15")
    30 km(03:07'54")
    		00:28'27" (+02'38")
    35 km(03:38'49")
    		00:30'55" (+05'06")01:02'45" (+10'23")
    40 km(04:10'39")
    		00:31'50" (+06'01")
    Finish(04:24:31)

    日期: 2014-09-14 06:00 - 總爬升: 514 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 3904 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'23"  (05'23")
    		05'23" (+00'37")998 / 998
    2
    04'58"  (10'21")
    		04'54" (+00'08")1012 / 2010
    3
    05'03"  (15'24")
    		05'02" (+00'16")1001 / 3012
    4
    05'31"  (20'55")
    		05'26" (+00'40")1013 / 4026
    5
    05'01"  (25'56")
    		05'00" (+00'14")1000 / 5026
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (31'07")
    		05'07" (+00'21")1011 / 6038
    7
    04'56"  (36'03")
    		04'56" (+00'10")998 / 7036
    8
    05'32"  (41'35")
    		05'29" (+00'43")1008 / 8044
    9
    05'34"  (47'09")
    		05'31" (+00'45")1006 / 9051
    10
    05'38"  (52'47")
    		05'32" (+00'46")1015 / 10067
    11
    05'58"  (58'45")
    		05'58" (+01'12")999 / 11067
    12
    06'35"  (01:05'20")
    		06'30" (+01'44")1011 / 12079
    13
    05'54"  (01:11'14")
    		05'53" (+01'07")1000 / 13080
    14
    06'35"  (01:17'49")
    		06'30" (+01'44")1012 / 14092
    15
    05'58"  (01:23'47")
    		05'56" (+01'10")1005 / 15097
    16
    06'38"  (01:30'25")
    		06'38" (+01'52")998 / 16095
    17
    06'46"  (01:37'11")
    		06'45" (+01'59")1000 / 17096
    18
    06'58"  (01:44'09")
    		06'55" (+02'09")1006 / 18102
    19
    06'18"  (01:50'27")
    		06'19" (+01'33")995 / 19097
    20
    07'25"  (01:57'52")
    		07'22" (+02'36")1005 / 20103
    21
    06'18"  (02:04'10")
    		06'13" (+01'27")1010 / 21114
    22
    08'12"  (02:12'22")
    		08'11" (+03'25")1001 / 22115
    23
    09'20"  (02:21'42")
    		09'10" (+04'24")1017 / 23133
    24
    11'04"  (02:32'46")
    		11'02" (+06'16")1002 / 24135
    25
    07'22"  (02:40'08")
    		07'21" (+02'35")1000 / 25135
    26
    04'48"  (02:44'56")
    		04'46"1006 / 26142
    27
    05'20"  (02:50'16")
    		05'19" (+00'33")1000 / 27142
    28
    05'13"  (02:55'29")
    		05'13" (+00'27")999 / 28142
    29
    05'24"  (03:00'53")
    		05'21" (+00'35")1006 / 29149
    30
    07'48"  (03:08'41")
    		07'44" (+02'58")1006 / 30155
    31
    07'11"  (03:15'52")
    		07'10" (+02'24")1001 / 31156
    32
    05'54"  (03:21'46")
    		05'52" (+01'06")1005 / 32162
    33
    06'47"  (03:28'33")
    		06'47" (+02'01")999 / 33161
    34
    05'34"  (03:34'07")
    		05'32" (+00'46")1004 / 34166
    35
    06'05"  (03:40'12")
    		06'02" (+01'16")1008 / 35175
    36
    07'27"  (03:47'39")
    		07'22" (+02'36")1010 / 36185
    37
    05'38"  (03:53'17")
    		05'36" (+00'50")1003 / 37188
    38
    07'05"  (04:00'22")
    		07'02" (+02'16")1006 / 38194
    39
    05'46"  (04:06'08")
    		05'42" (+00'56")1010 / 39205
    40
    05'45"  (04:11'53")
    		05'41" (+00'55")1010 / 40215
    41
    05'46"  (04:17'39")
    		05'44" (+00'58")1003 / 41218
    42
    05'41"  (04:23'20")
    		05'36" (+00'50")1013 / 42232
    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 84.39 km ASICS Tartherzeal-wide TJR265-3075 累積 : 1189.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    江小豪, 李詩義 和其他 6 人說推
    · 留言
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-09-16 09:16 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    204'54"00:10'19"
    305'03"00:15'22"
    405'28"00:20'50"
    504'59"00:25'49"
    605'08"00:30'57"
    704'56"00:35'53"
    805'29"00:41'22"
    905'33"00:46'55"
    1005'27"00:52'22"
    1105'59"00:58'21"
    1206'31"01:04'52"
    1305'54"01:10'46"
    1406'22"01:17'08"
    1506'05"01:23'13"
    1606'27"01:29'40"
    1706'58"01:36'38"
    1806'05"01:42'43"
    1907'10"01:49'53"
    2007'24"01:57'17"
    2106'12"02:03'29"
    2208'00"02:11'29"
    2309'05"02:20'34"
    2411'08"02:31'42"
    2507'45"02:39'27"
    2604'49"02:44'16"
    2705'17"02:49'33"
    2805'13"02:54'46"
    2905'21"03:00'07"
    3007'47"03:07'54"
    3107'02"03:14'56"
    3206'02"03:20'58"
    3306'42"03:27'40"
    3405'32"03:33'12"
    3505'37"03:38'49"
    3607'50"03:46'39"
    3705'35"03:52'14"
    3807'01"03:59'15"
    3905'23"04:04'38"
    4006'01"04:10'39"
    4105'48"04:16'27"
    4205'45"04:22'12"
    42.512'05"04:28'49"

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