許順智 2020/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

許順智台東
ID 325719

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10.0 km | 00:56:13 | 05:37/km

穿越時空回到兒童心視界

官方成績
日期	2020-04-11
成績	00:56:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2020-04-15 19:38 - 平均心率: 169 - 卡路里: 550 Cal - 總步數: 10110 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'55" (+00'53")

1002 / 1002

174 / 96

2

05'42"

(11'38")

05'41" (+00'39")

1002 / 2004

178 / 98

3

05'27"

(17'05")

05'26" (+00'24")

1001 / 3006

177 / 103

4

05'46"

(22'51")

05'45" (+00'43")

1000 / 4006

179 / 96

5

05'47"

(28'38")

05'46" (+00'44")

1001 / 5008

180 / 95

展開計圈分析

台東

許順智

·

週三團練囉！
順便完成✅線上馬！

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 109.79 km

ZEPRO 雲豹累積 : 1496.1 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

許建德, 琳和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'38"	00:11'31"
3	05'22"	00:16'53"
4	05'43"	00:22'36"
5	05'46"	00:28'22"
6	05'26"	00:33'48"
7	05'21"	00:39'09"
8	05'03"	00:44'12"
9	05'17"	00:49'29"
10	04'59"	00:54'28"
10.2	08'51"	00:56'13"

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