謝放和 2014/09/14 訓練日誌

謝放和基隆
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謝放和

全馬 | 04:40:17 | 06:38/km | 第7馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	04:40:17
總名次	299 / -
分組名次	70 / -
平均速度	06:38/km

官方證書

謝放和

日期: 2014-09-14 08:00 - 卡路里: 2582 Cal

放暑假後第一次的全馬．跑前看到簡章海拔落差367M確定有點怕．跑到22-25K．剩不到九分速．但心理想著〞有上坡也有下坡〞的意志．延途跑很慢．但是就是沒當步兵．到最高點轉折後一路衝下．到35K就精疲力盡了．38K雙腳開始緊縮差點抽筋．能順利完馬真是慶興~

賽前宣言: 圓滿完賽

賽後評分: 賽道有挑戰性．是很好的訓練全馬機會．補給不錯．沖洗水源水壓不足．其餘尚可~
給 4 星

9月累積里程 : 471.82 km

手動上傳 | 10 years ago

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