老頭 2014/09/14 訓練日誌

老頭台東
ID 663

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老頭

全馬 | 03:48:01 | 05:24/km | 第15馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	03:48:01
總名次	49 / -
分組名次	13 / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'13")

00:22'13"

00:45'46"

10 km

(00:45'46")

00:23'33" (+01'20")

15 km

(01:11'02")

00:25'16" (+03'03")

00:52'35" (+06'49")

20 km

(01:38'21")

00:27'19" (+05'06")

25 km

(02:11'38")

00:33'17" (+11'04")

00:59'09" (+13'23")

30 km

(02:37'30")

00:25'52" (+03'39")

35 km

(03:05'22")

00:27'52" (+05'39")

00:55'50" (+10'04")

40 km

(03:33'20")

00:27'58" (+05'45")

Finish

(03:48:01)

日期: 2014-09-14 06:00 - 總爬升: 480 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

賽前宣言: 嗯哼

賽後評分: 很少看到有這麼兩光的主辦單位開賽前三分鐘還在架起跑拱門，一旁的電子感應計時器也不知道準備好了嗎? 快鳴槍時，還有一台貨車直接通過起跑線! 真可惜了辛苦的工作人員! 辦比賽沒這麼容易的，光是成績搞不定就足以壞了整場賽事評比!
給 1 星

9月累積里程 : 198.92 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳信安, ㄚ偉和其他 21 人說推

留言

觀看另 3 則留言

陳國良阿榮午安：全馬太強了，恭喜快速度完賽，讚喔。

2014-09-15 13:23 ·

1 個人推

老頭謝謝啦!陳兄的速度我也望塵莫及ㄚ!

2014-09-15 15:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'17"	00:08'39"
3	04'26"	00:13'05"
4	04'40"	00:17'45"
5	04'28"	00:22'13"
6	04'31"	00:26'44"
7	04'33"	00:31'17"
8	04'45"	00:36'02"
9	04'59"	00:41'01"
10	04'45"	00:45'46"
11	05'05"	00:50'51"
12	05'02"	00:55'53"
13	05'03"	01:00'56"
14	04'56"	01:05'52"
15	05'10"	01:11'02"
16	05'06"	01:16'08"
17	05'39"	01:21'47"
18	05'37"	01:27'24"
19	05'28"	01:32'52"
20	05'29"	01:38'21"
21	05'33"	01:43'54"
22	06'06"	01:50'00"
23	07'31"	01:57'31"
24	08'07"	02:05'38"
25	06'00"	02:11'38"
26	04'55"	02:16'33"
27	05'04"	02:21'37"
28	05'12"	02:26'49"
29	05'07"	02:31'56"
30	05'34"	02:37'30"
31	05'55"	02:43'25"
32	05'38"	02:49'03"
33	05'35"	02:54'38"
34	05'18"	02:59'56"
35	05'26"	03:05'22"
36	06'23"	03:11'45"
37	05'08"	03:16'53"
38	05'49"	03:22'42"
39	04'56"	03:27'38"
40	05'42"	03:33'20"
41	05'52"	03:39'12"
42	05'52"	03:45'04"
42.7	06'47"	03:49'40"