jaschoung 2014/09/14 訓練日誌

jaschoung 南投
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jaschoung

全馬 | 04:17:49 | 06:06/km | 第6馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	04:17:49
總名次	- / 152
分組名次	- / 48
平均速度	06:06/km

官方證書

jaschoung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'05")

00:26'05"

00:52'49"

10 km

(00:52'49")

00:26'44" (+00'39")

15 km

(01:20'55")

00:28'06" (+02'01")

00:57'31" (+04'42")

20 km

(01:50'20")

00:29'25" (+03'20")

25 km

(02:24'57")

00:34'37" (+08'32")

01:03'27" (+10'38")

30 km

(02:53'47")

00:28'50" (+02'45")

35 km

(03:28'47")

00:35'00" (+08'55")

01:09'24" (+16'35")

40 km

(04:03'11")

00:34'24" (+08'19")

Finish

(04:17:49)

日期: 2014-09-14 08:00 - 總爬升: 532 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

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中途補給還不錯，志工也很認真，但回到終餐點，有待改進~~甚至有人沒有領到餐點(已發送完畢)，餐點(炒麵)真沒味道~真是無言以對~唉!
列印成績，電腦晶片感應不良，成績錯誤~~真慘，但這一場馬拉松跑山路還真有點硬(太陽很大，快熱昏了)。

賽前宣言: 參加第一屆福利很好!

賽後評分: 整體賽事流暢度還不錯~但晶片感應不佳，有待改進，終點餐點沒有很優~甚至於領不到~唉
給 5 星

9月累積里程 : 265.85 km

mizuno-U4ic U1GC143001 累積 : 3416.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳淑欣, brucelee 和其他 51 人說推

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林家逯讚

2014-09-14 22:54 ·

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magic 恭喜完賽成績很棒喔！

2014-09-15 22:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'10"	00:10'51"
3	05'01"	00:15'52"
4	05'07"	00:20'59"
5	05'06"	00:26'05"
6	05'09"	00:31'14"
7	05'01"	00:36'15"
8	05'48"	00:42'03"
9	05'22"	00:47'25"
10	05'24"	00:52'49"
11	05'52"	00:58'41"
12	05'28"	01:04'09"
13	05'23"	01:09'32"
14	05'59"	01:15'31"
15	05'24"	01:20'55"
16	05'59"	01:26'54"
17	05'43"	01:32'37"
18	06'05"	01:38'42"
19	05'26"	01:44'08"
20	06'12"	01:50'20"
21	05'49"	01:56'09"
22	06'45"	02:02'54"
23	08'25"	02:11'19"
24	07'46"	02:19'05"
25	05'52"	02:24'57"
26	05'07"	02:30'04"
27	05'51"	02:35'55"
28	05'27"	02:41'22"
29	06'26"	02:47'48"
30	05'59"	02:53'47"
31	06'20"	03:00'07"
32	05'59"	03:06'06"
33	06'45"	03:12'51"
34	06'47"	03:19'38"
35	09'09"	03:28'47"
36	06'23"	03:35'10"
37	06'47"	03:41'57"
38	07'23"	03:49'20"
39	07'17"	03:56'37"
40	06'34"	04:03'11"
41	07'35"	04:10'46"
42	06'08"	04:16'54"
42.7	43'31"	04:48'22"