吳志民 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳志民台中
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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:48:32 | 06:50/km | 第1馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	04:48:32
總名次	364 / -
分組名次	116 / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'11")

00:29'11" (+00'41")

00:57'41"

10 km

(00:57'41")

00:28'30"

15 km

(01:30'10")

00:32'29" (+03'59")

01:06'39" (+08'58")

20 km

(02:04'20")

00:34'10" (+05'40")

25 km

(02:47'51")

00:43'31" (+15'01")

01:13'40" (+15'59")

30 km

(03:18'00")

00:30'09" (+01'39")

35 km

(03:53'20")

00:35'20" (+06'50")

01:14'01" (+16'20")

40 km

(04:32'01")

00:38'41" (+10'11")

Finish

(04:48:32)

日期: 2014-09-14 06:00 - 總爬升: 499 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

台中

吳志民

·

台中

吳志民

·

人生初馬~ 路線很硬~ 天氣很熱~ 還好順利完賽~

賽前宣言: 初馬~

9月累積里程 : 141.49 km

ASICS TJR-269 累積 : 2369.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

蔡佩珊, 陳百龍和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

吳志民芳萍~妳可以的啦~
Book Lee~謝謝！

2014-09-14 22:19 ·

芳萍教練我要真的可以肯定是你的功勞(≧∇≦)

2014-09-14 22:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'31"	00:12'01"
3	05'50"	00:17'51"
4	05'40"	00:23'31"
5	05'40"	00:29'11"
6	05'30"	00:34'41"
7	05'19"	00:40'00"
8	06'11"	00:46'11"
9	05'50"	00:52'01"
10	05'40"	00:57'41"
11	06'19"	01:04'00"
12	06'31"	01:10'31"
13	06'10"	01:16'41"
14	06'49"	01:23'30"
15	06'40"	01:30'10"
16	06'31"	01:36'41"
17	07'09"	01:43'50"
18	06'20"	01:50'10"
19	07'20"	01:57'30"
20	06'50"	02:04'20"
21	06'31"	02:10'51"
22	07'10"	02:18'01"
23	09'40"	02:27'41"
24	10'59"	02:38'40"
25	09'11"	02:47'51"
26	05'30"	02:53'21"
27	05'40"	02:59'01"
28	06'00"	03:05'01"
29	06'00"	03:11'01"
30	06'59"	03:18'00"
31	08'01"	03:26'01"
32	07'19"	03:33'20"
33	07'01"	03:40'21"
34	06'29"	03:46'50"
35	06'30"	03:53'20"
36	09'00"	04:02'20"
37	06'31"	04:08'51"
38	08'30"	04:17'21"
39	06'40"	04:24'01"
40	08'00"	04:32'01"
41	07'10"	04:39'11"
42	06'29"	04:45'40"
42.6	06'35"	04:49'46"

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